[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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617: (ﾜｯﾁｮｲ 823f-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) 10/17(金)12:14 ID:66KV1GWl0(1/2) AAS
家で自トレやってたけど
結局映画見ながら〜とかになってだらだらやっちゃうんよな
ジムなら公共の場で、人の目もあるから密度の高いトレーニングできる
自宅からジムまではランニングで有酸素運動も出来るし
618: (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) 10/17(金)12:32 ID:MaOeTfb50(1/2) AAS
来週からジム入会するからバキバキ目指すわ
とりあえずベンチプレス100kg目標からかね
619: (ﾜｯﾁｮｲ 7369-ppUd [240a:61:1125:c520:*]) 10/17(金)12:58 ID:5cQndcNR0(1) AAS
バキバキ目指すなら体脂肪率下げればいいんでないの？
620: (ﾜｯﾁｮｲ 62e6-/gmN [115.37.65.67]) 10/17(金)13:13 ID:q8oeNnzJ0(1) AAS
脂肪を落とすメソッドと
筋肉をつけるメソッドは真逆なんですよ
と義務教育で教えるべきなんだよな
621(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82af-VK7O [2001:268:9a37:26bd:*]) 10/17(金)13:21 ID:5s7TQ+qD0(1) AAS
映画見ながらトレ？なんだそれw
飯食いながらウンコするようなもんだぞソレ
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ d247-9yaJ [2400:2200:2e1:6b57:*]) 10/17(金)13:35 ID:MaOeTfb50(2/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら筋トレしたっていいのよ
623: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/17(金)13:44 ID:Hxt2GFU70(1/2) AAS
続けるのが一番大切だからうんこしながら120歳スレに何年も毎日ちょっかいを出してるプヨガリ古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
70 病弱名無しさん sage 2025/10/17(金) 13:25:16.08 ID:zf36VY5T0
愛菜ちゃんのラブジュースと僕のスケベ汁を混ぜ合わせて二人だけの特別なミックスジュースを作って飲みたい
624(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)13:52 ID:Hw3Qrebw0(1/6) AAS
なんか整形外科で理学療法士？がばあさんにカーフレイズ勧めてたわ
カーフレイズを高速でやりすぎてこうなるとは
ヒップヒンジはしっかりフォーム調べてやったが
625: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/17(金)13:55 ID:Hxt2GFU70(2/2) AAS
普通は筋肉痛以上にならないがな>>537
626: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/17(金)13:56 ID:3MSUUPDd0(2/2) AAS
うんこ？
627: (ﾜｯﾁｮｲ cfab-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/17(金)13:57 ID:nb7H3nH40(1) AAS
飯食いながらウンコするとか人体トコロテンやな
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)14:55 ID:3Pnemj8g0(2/3) AAS
>>624
フォームもだけどはじめて10日とかなのにはりきりすぎが原因だと思うで。自分もデッドでやらかしたけど
筋肉はいくらでも無理がきくが関節や健がついてこないのよ。肉離れとかその典型やろ
慎重すぎるくらい軽い重量で1，2か月こなすと関節が強化されるからそれからやるとまじで安定する
629: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/17(金)15:00 ID:Hw3Qrebw0(2/6) AAS
じゃあこれからはほどほどにしとくよ
630: (ﾜｯﾁｮｲ 6207-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/17(金)15:05 ID:KANTSpNB0(2/2) AAS
>>622
それは極論
質と量が伴わないことを続けるのは時間の無駄
631: (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/17(金)15:08 ID:HaJkZYU/0(1/2) AAS
俺みたいな爺になると筋トレはもちろん、ストレッチも用心しなければならないんだよねえ
脚系はとにかく膝位置を気にしながらやってますわ
632(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-yaGv [240a:61:40c2:a31c:*]) 10/17(金)15:09 ID:wYhzi5ew0(1) AAS
>>550
懸垂機で買おうと思っているおすすめ機種、メーカーはありますか？
633: (ﾜｯﾁｮｲ 5396-Xkhx [240a:61:60f1:5051:* [上級国民]]) 10/17(金)15:10 ID:HaJkZYU/0(2/2) AAS
>>628
ランニングにも通じるお言葉
始めて3か月でキロ5とかのペースでやったら故障しちまった
634: (ﾜｯﾁｮｲ 8225-ow3g [2001:268:7204:b8a6:*]) 10/17(金)15:44 ID:qJ0J6jat0(2/2) AAS
時間次第ではあるけどキロ6でも速いと思うわ
635(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62b6-hTlm [240f:c2:432c:1:*]) 10/17(金)17:47 ID:7WDQK8Or0(1) AAS
>>632
あまり詳しくないのでAmazonで売れ筋から買おうかと思ってます
ベンチ台もダンベルなども全部Amazonで注文して揃えたので、特にこのメーカーとかのこだわりがありません
636(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/17(金)18:19 ID:3Pnemj8g0(3/3) AAS
個人的に懸垂ラックは失敗してるから強く推したいのが一つあるな
まず5，6000円のよく見るタイプのやつはいらん。別にあれでも悪くはないが手首と肘に負担がかかる
それより鉄棒型の簡素なラック＋ロールハンドルを強くお勧めしたい。横、縦、斜めと手首の角度が変えられるのと、
手幅も自由に変えられるのでかなりいいと思う
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