[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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558(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf92-qhVR [240a:61:52d0:23c1:*]) 10/15(水)07:38 ID:k884UT1G0(1) AAS
目の下たるみ取りやったから
2週間筋トレしてないわ…
やっぱり落ちるかな色々
2週間位じゃ落ちないっていうけど
559: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)07:41 ID:sNzUumZV0(3/4) AAS
>>548
今朝も筋肉痛引かない
やりすぎた
560: (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/15(水)07:41 ID:sNzUumZV0(4/4) AAS
>>555
そうかもしれんな
561: (ﾜｯﾁｮｲ d296-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/15(水)10:32 ID:VZpk0l7J0(3/3) AAS
>>558
普段のトレの量と質による
562: (ﾜｯﾁｮｲ c767-pHmV [60.73.179.179]) 10/15(水)12:39 ID:9nfwpvVk0(1) AAS
週2で脚トレしてたら太ももムチムチになってきた🥰
563(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/15(水)16:27 ID:W33ogEamM(3/3) AAS
やあ老人諸君 今日もぬるい筋トレ笑頑張ったかい
564: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/15(水)16:37 ID:5JPTCBjz0(1) AAS
>>563
やってない～💦
565: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/15(水)17:31 ID:cydqkJYx0(3/3) AAS
>>563 おはよー
566: (ﾜｯﾁｮｲ cfaa-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/15(水)17:54 ID:USMlou3D0(1) AAS
温い筋トレ終了
ダンベルフライしてたら
３歳の孫がじっじ何してるの～とか寄ってきて危なかったわ
567: (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) 10/15(水)18:26 ID:DVbUjGsU0(1) AAS
週１回のジムトレ終わりました！
Chat-GPTに相談したところハンマーとEZカール、フレンチプレスはスーパーセットにするよう指導されました
次回からこの３種目はフロウで行います
スーパーセットは「代謝的ストレス・筋膜膨張・血流量が増し、見た目の変化スピードが加速します」とのことです
【C：ジムトレ 水/ RPE９】
・シーデッド 3set（6-10回）
・ベ ン チ 3set（6-10回）
・デ ッ ド 3set（6-10回）
・スクワット 3set（6-10回）
・ミリタリー 3set（6-10回）
省7
568: (ﾜｯﾁｮｲ 8245-xa2G [240d:1e:87:7900:*]) 10/15(水)21:21 ID:BxGHXihw0(1) AAS
自分以外のマッチョのオラオラは嫌いだけど、オラオラしたいから鍛えてるw
569: (ﾜｯﾁｮｲ 8227-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/15(水)22:05 ID:6ZmCCo0j0(2/2) AAS
今日人生で初めてダンベルベンチで潰れた。床に合板敷いていて良かったわ。
570: (ﾜｯﾁｮｲ 828c-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) 10/15(水)22:30 ID:+0wxFPr00(1) AAS
いつの間にか夏用のトレーニングウェアの腕周りがピチピチになってる
これって筋トレの効果現れてきたんじゃないの！？
嬉しいんだが
571: (ﾜｯﾁｮｲ 2b73-8cH5 [240b:c010:673:e088:*]) 10/15(水)23:34 ID:hY5lW6g80(1) AAS
俺は今年買った日焼け対策に付けてた冷感アームカバーとレッグカバーゆるゆるになった
来年筋肉で太くしてまた使えるようにしたい
572: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/16(木)06:54 ID:i2DoK8Xr0(1/3) AAS
眠い...
パトラッシュ、なんだかとっても眠いんだ...
昨夜は休養日。
筋トレダイエット老人クラス(埼玉県在住)
573: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) 10/16(木)07:39 ID:42Xyc9TXM(1) AAS
尿漏れじーさん起床
574: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/16(木)08:08 ID:i2DoK8Xr0(2/3) AAS
おやすみー！良い夢、みろよー！
575: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)08:34 ID:A7/B+udJ0(1/4) AAS
最近用事が多くて外食三昧で乱れ散らかしてるわ・・・毎日のようにマックと喫茶店と松乃屋のカツ定食
安いしおいしいし仕方ないよね、とか思いながら体重計乗ったら68.9㎏。ミリも増えてなった
やはり筋肉、筋肉は全てを解決する
576: (ﾜｯﾁｮｲ 8705-RuHE [240b:c010:650:d7dd:*]) 10/16(木)10:06 ID:CPI6d6nQ0(1/2) AAS
じゃあなんで70台スレに行って筋肉ガー筋肉ガーいってたんだ
577: (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/16(木)11:57 ID:A7/B+udJ0(2/4) AAS
なんのことやねんな。意味不明すぎて見に行ったけど10月11日に1レスだけ
筋肉はエンジンみたいなもんだぞって書いたのが見つかったがそのこと？怖すぎやろｗ
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