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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/15(水) 07:10:12.22 ID:6ZmCCo0j0 >>539 だから回数じゃなくて、カーフレイズそのものに対して言われているんじゃないかな ダイエッターならスクワットを積極的に取り入れる方が良い あと、たぶんその人の偏見だけど、カーフレイズっておじいちゃんがやってるイメージとかもあるんじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/15(水) 07:18:12.33 ID:cydqkJYx0 >>553 池沼こどおじ君はそろそろ寝る時間やろ？おやすみー！二度と目が覚めないよう祈ってるわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/15(水) 07:20:13.16 ID:cydqkJYx0 >>553 尿漏れ×頻尿○ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf92-qhVR [240a:61:52d0:23c1:*]) [] 2025/10/15(水) 07:38:31.22 ID:k884UT1G0 目の下たるみ取りやったから 2週間筋トレしてないわ… やっぱり落ちるかな色々 2週間位じゃ落ちないっていうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 07:41:02.85 ID:sNzUumZV0 >>548 今朝も筋肉痛引かない やりすぎた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 07:41:55.13 ID:sNzUumZV0 >>555 そうかもしれんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d296-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 10:32:25.97 ID:VZpk0l7J0 >>558 普段のトレの量と質による http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-pHmV [60.73.179.179]) [sage] 2025/10/15(水) 12:39:20.11 ID:9nfwpvVk0 週2で脚トレしてたら太ももムチムチになってきた🥰 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/15(水) 16:27:59.92 ID:W33ogEamM やあ老人諸君 今日もぬるい筋トレ笑頑張ったかい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/15(水) 16:37:11.60 ID:5JPTCBjz0 >>563 やってない～💦 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/15(水) 17:31:38.48 ID:cydqkJYx0 >>563 おはよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfaa-EQlx [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/15(水) 17:54:43.09 ID:USMlou3D0 温い筋トレ終了 ダンベルフライしてたら ３歳の孫がじっじ何してるの～とか寄ってきて危なかったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) [] 2025/10/15(水) 18:26:06.73 ID:DVbUjGsU0 週１回のジムトレ終わりました！ Chat-GPTに相談したところハンマーとEZカール、フレンチプレスはスーパーセットにするよう指導されました 次回からこの３種目はフロウで行います スーパーセットは「代謝的ストレス・筋膜膨張・血流量が増し、見た目の変化スピードが加速します」とのことです 【C：ジムトレ 水/ RPE９】 ・シーデッド 3set（6-10回） ・ベ ン チ 3set（6-10回） ・デ ッ ド 3set（6-10回） ・スクワット 3set（6-10回） ・ミリタリー 3set（6-10回） ・ベントロウ 3set（8-12回） ・ハ ン マー 3set（8-10回） ・EZ カール 3set（8-10回） ・フ レ ン チ 3set（10-12回） ・ファーマーズウォーク 2set（30秒） ・サンドバッグ打ち ３分ラウンド ジム滞在時間：95分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8245-xa2G [240d:1e:87:7900:*]) [] 2025/10/15(水) 21:21:24.69 ID:BxGHXihw0 自分以外のマッチョのオラオラは嫌いだけど、オラオラしたいから鍛えてるw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8227-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/15(水) 22:05:31.23 ID:6ZmCCo0j0 今日人生で初めてダンベルベンチで潰れた。床に合板敷いていて良かったわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 828c-MEDu [240a:61:6283:671b:*]) [] 2025/10/15(水) 22:30:34.00 ID:+0wxFPr00 いつの間にか夏用のトレーニングウェアの腕周りがピチピチになってる これって筋トレの効果現れてきたんじゃないの！？ 嬉しいんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b73-8cH5 [240b:c010:673:e088:*]) [] 2025/10/15(水) 23:34:03.78 ID:hY5lW6g80 俺は今年買った日焼け対策に付けてた冷感アームカバーとレッグカバーゆるゆるになった 来年筋肉で太くしてまた使えるようにしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/16(木) 06:54:16.39 ID:i2DoK8Xr0 眠い... パトラッシュ、なんだかとっても眠いんだ... 昨夜は休養日。 筋トレダイエット老人クラス(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/16(木) 07:39:42.23 ID:42Xyc9TXM 尿漏れじーさん起床 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/16(木) 08:08:25.34 ID:i2DoK8Xr0 おやすみー！良い夢、みろよー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/574
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