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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) [sage] 2025/10/15(水) 01:11:03.38 ID:1ZuIwPc00 家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ 左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) [sage] 2025/10/15(水) 01:16:17.16 ID:1ZuIwPc00 >>542 ありがとう なんかリロードしたら再投稿された…すまん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 01:44:08.47 ID:sNzUumZV0 >>542 俺は初心者だな 今月の2日からトレーニング始めた で、4回目の脚トレーニングで失敗してかなり痛い AI曰く1分で90回はやりすぎで筋膜がケガしてるかもと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/15(水) 02:06:59.77 ID:2SWblphZ0 乳酸溜まっただけだと思うがまああせらないことよ。筋肉は裏切らないが関節と神経はすぐ裏切る 一回痛めただけで1か月休む羽目になるし痛みも再発しやすくなる。でもいうてこのスレでも1年以上筋トレしてる人数人やろ 自分も2月に初めてダイエットは終わってるがその期間含めても8か月の初心者だわｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 02:25:04.46 ID:sNzUumZV0 歩くときズキズキ痛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 03:01:29.18 ID:VZpk0l7J0 >>539 まぁ自分の目的にかなってるならいいんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 03:04:33.85 ID:VZpk0l7J0 >>543 階段の昇降くらいで悪影響が出るほどのトレ強度は無いから安心してやりまくれ 気になるなら一段ずつ身体の向きを変えればいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fcd-hTlm [2001:268:7339:a464:*]) [] 2025/10/15(水) 05:17:53.46 ID:JY5y8RPp0 やっと自宅にベンチ台設置できた、あとは懸垂機あれば言うことない 有酸素はエアロバイクと踏み台昇降するから、ジムいけない日でも少しは筋トレ出来るわ 最近デイリータダラフィル始めたから少し血流も良くなってさらにやる気出てきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/15(水) 05:25:51.62 ID:W33ogEamM 階段で昇り降りか ほんとに老人しかいないスレや 腕立て伏せできたとか懸垂できたとか小学校みたいなことで ほんとに喜んでたんやね。もうちょっとハイレベルかと思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/15(水) 05:42:39.69 ID:0TnhqOvr0 皆さん、おはよーさん！ ハンドメイドのリストローラー(5キロ)使ってたら前腕モキモキになってきました。 棒と重りだけで色々と使えますよって。 今日はリュックに4キロ負荷で腕立て、8キロダンベルブルガリアンスクワット予定 62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/15(水) 06:00:29.35 ID:W33ogEamM 尿漏れじーさん起床 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c716-+1mk [60.61.156.9]) [] 2025/10/15(水) 06:18:21.62 ID:vjzdj6HA0 家の階段で筋トレしようという考えに至った経緯が気になるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) [sage] 2025/10/15(水) 07:10:12.22 ID:6ZmCCo0j0 >>539 だから回数じゃなくて、カーフレイズそのものに対して言われているんじゃないかな ダイエッターならスクワットを積極的に取り入れる方が良い あと、たぶんその人の偏見だけど、カーフレイズっておじいちゃんがやってるイメージとかもあるんじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/15(水) 07:18:12.33 ID:cydqkJYx0 >>553 池沼こどおじ君はそろそろ寝る時間やろ？おやすみー！二度と目が覚めないよう祈ってるわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) [] 2025/10/15(水) 07:20:13.16 ID:cydqkJYx0 >>553 尿漏れ×頻尿○ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf92-qhVR [240a:61:52d0:23c1:*]) [] 2025/10/15(水) 07:38:31.22 ID:k884UT1G0 目の下たるみ取りやったから 2週間筋トレしてないわ… やっぱり落ちるかな色々 2週間位じゃ落ちないっていうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 07:41:02.85 ID:sNzUumZV0 >>548 今朝も筋肉痛引かない やりすぎた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/15(水) 07:41:55.13 ID:sNzUumZV0 >>555 そうかもしれんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d296-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2025/10/15(水) 10:32:25.97 ID:VZpk0l7J0 >>558 普段のトレの量と質による http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-pHmV [60.73.179.179]) [sage] 2025/10/15(水) 12:39:20.11 ID:9nfwpvVk0 週2で脚トレしてたら太ももムチムチになってきた🥰 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/562
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