[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
525: (ﾜｯﾁｮｲ 874c-UkJU [2400:2413:6481:3900:*]) 10/14(火)09:45 ID:KHf5+1LF0(1) AAS
でんじゃらすじーさん
526: (ﾜｯﾁｮｲ 822a-3Fie [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/14(火)10:25 ID:f8B308Gl0(2/2) AAS
>>523 さすが池沼こどおじ君は夜型人間かな？そんな君に一曲贈ります。シューベルト「未完成」聴いて下さい。
527: (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-khlv [114.163.131.157]) 10/14(火)13:06 ID:paZIhCpW0(1) AAS
裸見せろマンが尿漏れ連呼マンに変わった
ワッチョイ変わっているからNGしなおしだな
528: (ﾜｯﾁｮｲ f358-hIt5 [210.153.130.246]) 10/14(火)13:12 ID:PIbvskTD0(1/2) AAS
本当にNGにしてるなら、こんな煽り愛でスレは伸びないだろうに
120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も5chで現実逃避してるとバレる古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
20 病弱名無しさん sage 2025/10/13(月) 21:35:25.71 ID:aLRzYMIK0
愛菜ちゃん愛しているよ付き合ってくれ
529: (ﾜｯﾁｮｲ d2ed-vk2H [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/14(火)13:17 ID:3y6XVTcv0(1) AAS
ISuperbody（@芳賀セブン＠おはよう、お兄ちゃん(無職)）さんがポストしました: 僕が9ヶ月かけて作った洗えるパワーグリップが中国人にamazon乗っ取られました。3,980円が正しい金額です。すでに何人も被害が出ているようで、全く違う商品が届けられるらしいです。本当に悲しいです。マジでなんでこんなことするんだろ、、現在Amazon内で対処を進めていますが、洗えるパワーグリップ
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)18:24 ID:HMzfHTOt0(2/4) AAS
トレーニング歴10日くらいなんだが重りなし両足でカーフレイズ1分で50回してそれから1分で90回したら筋肉痛で歩行に支障が出た
今30手前だがそろそろ年齢をわきまえないといけないな
531: (ﾜｯﾁｮｲ d764-5FmA [240a:61:5176:7838:*]) 10/14(火)19:38 ID:h4WuCEk60(1) AAS
またAI からトレーニングしすぎと言われませんか?
532: (ﾜｯﾁｮｲ e768-2LS4 [220.111.109.216]) 10/14(火)19:56 ID:rL2kuHc10(1) AAS
【B：自宅トレの日】
今日はエブリ懸垂とエブリディップスをこなしました
「動かない日をゼロにしない、血流を維持する日」
筋肉の「神経回路」「動作の質」「軽いパンプ維持」を狙う日、という位置付けです
「下げ3秒・止め1秒・上げ1秒・整える1秒」の3111のテンポで３セッツ、RPE5で収めました
ケトルベルとブルガリはお休み
明日は週に一度のジム日、お楽しみのハイボリュームトレが控えているので今日は軽く流しておきました
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62d7-VgsU [2400:2200:9c9:c676:*]) 10/14(火)21:01 ID:WTSYcVKL0(1) AAS
>>530
なんでその年齢で老人みたいなトレしてんの？
534(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)21:05 ID:HMzfHTOt0(3/4) AAS
>>533
老人みたいか？
535: (ﾜｯﾁｮｲ 8213-ow3g [2001:268:724e:5316:*]) 10/14(火)21:38 ID:2titBdGp0(1) AAS
一般に10回くらいできる重さでやることが多い気がする
じいさんとかがそんな回数でやるかは知らん
536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8281-khlv [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/14(火)21:52 ID:j0hJf9hK0(1) AAS
回数じゃなくて、カーフレイズ数十回やった程度で筋肉痛になることを老人みたいと言っているのでは
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ f358-8vjv [210.153.130.246]) 10/14(火)22:00 ID:PIbvskTD0(2/2) AAS
使ってない筋肉をトレーニングしたら簡単に筋肉痛にはなる
筋肉痛で年齢をわきまえる意味は全く分からんが
1日何回も120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も1日中5chで現実逃避してるとバレる無職の引きこもり古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
39: 病弱名無しさん sage 2025/10/14(火) 20:38:44.40 ID:6W1rPHwO0
愛菜ちゃんちんぽ舐めて
538: (ﾜｯﾁｮｲ d2cd-VgsU [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/14(火)22:11 ID:2WU85GDD0(1) AAS
>>534
すまんパンプ狙いだけの人も居るわな
539(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) 10/14(火)23:36 ID:HMzfHTOt0(4/4) AAS
>>536
1セット目50回で2セット目90回だ
そしてかなり早いスピードでやった
1分で50回、ストレッチしてから1分で90回
それでも老人みたいか？
540(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bf7-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/14(火)23:37 ID:uADgYik50(1) AAS
家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ
左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい
541: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4c-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) 10/15(水)00:27 ID:9R9ZVYjW0(1) AAS
筋トレで尻の筋肉痛になったの初めてだ
542(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) 10/15(水)00:41 ID:2SWblphZ0(1/2) AAS
最近初心者がしばしばスレに来てる気がするからいいことなんじゃね
カーフにしてもはじめてなら両足でも効くし、ただあっという間に慣れる部位だから
片足でも4，50回余裕になった後はどうやって負荷をかけるかがめんどくさい。自分はカーフはそれなりでいいので
片足でずっとやってるけど
>>540
何の影響もないと思うが、普通にバックランジとスクワットでいい気もする
543(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/15(水)01:11 ID:1ZuIwPc00(1/2) AAS
家の階段の昇降で筋トレしようと思ったんだが、階段が途中でカーブしてるやつなんよ
左右差とか、内側と外側で使う筋肉が違うとか、なんか悪影響ある？有識者いたら教えて欲しい
544: (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-ELGK [240f:100:7d29:1:*]) 10/15(水)01:16 ID:1ZuIwPc00(2/2) AAS
>>542
ありがとう
なんかリロードしたら再投稿された…すまん
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 458 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s