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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/13(月) 01:11:14.47 ID:/FRss68S0 俺けっこう胸に脂身がついてる 腹はかなりの勢いで引っ込んでる 1週間あたり1kgくらい減ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/13(月) 01:13:53.59 ID:OBHR3HZk0 3年くらい遡ったら少なくとも7人は画像だしてたで。懸垂動画勢は3人いたけど 2人は消えてたのが残念。それ以上遡るとグロ画像だらけで機能してへんかったｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/13(月) 01:27:14.41 ID:OBHR3HZk0 >>499 逆になんのためにダイエットしてんの？って自問してみればいいんじゃね たぶん健康のためと他人からの見た目が気になるからの２つしかないと思うで 画像だせるようになった時が自信ついたときよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-mUjU [49.98.136.171]) [] 2025/10/13(月) 03:00:14.44 ID:y3ZPmzMId 腎臓悪くてタンパク質とれないんだけど筋肉つけられないってことですかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-UkJU [126.166.148.232]) [] 2025/10/13(月) 05:50:56.70 ID:BeLZIEsVr >>497 アホみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/13(月) 09:24:41.23 ID:BRd55mXf0 今日は朝から肩、僧帽、腹筋やるか 夕飯は「ちゃんこ鍋」予定 62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e62-5Sj8 [119.47.47.26]) [] 2025/10/13(月) 13:36:42.01 ID:OBHR3HZk0 >>504 それはさすがに医者と相談じゃね。ただ医者って筋トレには全くのド素人だから なんていうんだっけスポーツ専門医みたいなのおるやん、そういうの探して相談したほうがいいと思う あと余談ながら一生物干しだった6万円の巨大なルームランナーが売れました2万円なり ほとんど使ってないからまだ新品の匂いしたわ。もっと早く自重トレを理解してればこんな無駄な買い物せずにすんだものを http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/13(月) 15:04:35.90 ID:F4Ly52d6M >>494 トータル180は小学生より弱くて草 デブなのにパワーもないのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-MEDu [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/13(月) 16:30:58.79 ID:c1gMwsUh0 なんか気付いたら太ももの外側がボコって膨れてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/13(月) 17:01:22.24 ID:IXvVbiAT0 オススメの風俗おしえて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/13(月) 17:44:08.12 ID:BRd55mXf0 上腕三頭筋、終了！ 風呂上がりのプロテインが美味い ちゃんこ鍋食べたら寝るyo 皆さん、おやすみグッナイ 大きいムキムキ、小さいムチムチ62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d764-5FmA [240a:61:5176:7838:*]) [] 2025/10/13(月) 18:11:20.40 ID:wI8stpEg0 小さいムチムチって何? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-3Fie [125.12.241.112]) [] 2025/10/13(月) 18:16:14.59 ID:BRd55mXf0 あ、間違えました 「大きいムキムキ小さいむちむち」でした おやすみなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0713-VgsU [124.44.211.231]) [] 2025/10/13(月) 18:17:03.62 ID:kUofJl1U0 >>512 ワイのことやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/13(月) 18:27:51.62 ID:/FRss68S0 昨日スクワットとカーフレイズとヒップヒンジやったがふくらはぎとハムだけが筋肉痛 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/13(月) 21:38:16.92 ID:F4Ly52d6M 尿漏れじーさん寝るの早すぎわろす笑 年取るとガチで夕方から寝るんやな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fac-Z/Ff [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/13(月) 23:12:18.48 ID:IXvVbiAT0 ジムいくまえに眠くなるのなんで？ まあしばらく刺激与えりゃ起きるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b31-kC8S [2001:ce8:107:fdac:*]) [] 2025/10/14(火) 01:39:50.38 ID:jnO4DUCC0 実家に眠ってた腹筋ローラー始めたけど楽しいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-73Yj [153.250.1.193]) [] 2025/10/14(火) 01:57:12.63 ID:0nvkQBS5M こいつらダイエットの話いっさいしないけど ブクブクにリバウンドしてそう笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-OgIZ [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/14(火) 02:09:21.32 ID:HMzfHTOt0 AIからトレーニングしすぎだと言われたから今日は休むわ 代わりに歩く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/520
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