[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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307(1): (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/08(水)19:50 ID:D+ZhVpdV0(1) AAS
大阪の梅田周辺でビジターで体組成計使えるとこ知らない？
インボディ家庭用買うことも考えてる
家に昔からある体組成計だと体脂肪率も骨格筋率もだいたい30%
308: (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/08(水)22:00 ID:83KWodUT0(1) AAS
寝る前に食べるやつはダイエット不可能
309: (ﾜｯﾁｮｲ bbde-ZBuX [111.102.197.161]) 10/08(水)23:20 ID:7kFrrK8G0(1) AAS
寝るときに腹減ってるのは眠れないしストレスが溜まる
寝る前に食べる前提でカロリーコントロールすればいいだけ
310: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 10/09(木)00:20 ID:Kuimnur90(1/6) AAS
腕立てそれなりに慣れたから有名な米軍プッシュアップにダメもとで挑戦してみたけど
これ上げ下ろしが早すぎるせいで負荷軽くね？けっこうなトレーニーがあげてるけど
見かけより難易度高くない気がする
311: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) 10/09(木)00:29 ID:Xg2sSeSrM(1/2) AAS
で、で、出たーーーーーーー!
口だけプロフェッショナルだああああ笑
動画出せと言われて泣いて逃げるやつーーーー笑
312: (ﾜｯﾁｮｲ 2b10-UoLH [2001:268:725c:cc2:*]) 10/09(木)00:31 ID:fQLIgZtD0(1) AAS
筋トレしてから飯食ってるから寝る2時間前とかに喰ってるけど今んとこ順調だな
313: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/09(木)00:55 ID:mSNAvHbQ0(1/5) AAS
ジムって都度利用でもインストラクターにヒップヒンジのやり方指導してもらえると思う？
ヒップヒンジと両腕ダンベルロウのフォームのためだけに行きたいんだけど
314: (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-9jgR [116.94.101.22]) 10/09(木)01:06 ID:Kuimnur90(2/6) AAS
フォームとか正確に指導できる人はレアだからなぁ、ゴールドとかだと係員からマッチョって聞くけど
エニタイムで自分が聞いたときは、デッドリフトを知らなかった人もいたからまずは動画で知識つけたほうがいんじゃね
315: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/09(木)01:14 ID:mSNAvHbQ0(2/5) AAS
なるほど
動画見ます
ありがとう
316(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-SNmJ [220.111.109.216]) 10/09(木)01:56 ID:1KYMD43L0(1) AAS
ジムでトレーニングしてきました
１年ぶりのデッドリフトで当日背中に筋肉痛発生
スクワット２年ぶり、ベンチは３年ぶりでした
週１しか通えないのであれこれ詰め込んだ欲張りメニューになってしまった
長すぎるからダンベル買ってお家でやりたくなってきました
【C：ジムトレ】
・ダンベルベンチ 3セット
・デッドリフト 3セット
・バーベルスクワット 3セット
・ミリタリープレス 3セット
省6
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8355-7exR [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/09(木)02:58 ID:fSHH8t5n0(1/3) AAS
>>307
インボディで調べると出てくる
けど、
どこがいいかはわからない
318: (ﾜｯﾁｮｲ 8355-7exR [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/09(木)03:12 ID:fSHH8t5n0(2/3) AAS
>>316
けっこう詰め込みましたね
自分ならそれだけこなすともっと時間かかりそう
319: (ﾜｯﾁｮｲ e32a-ZS5C [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/09(木)06:47 ID:SqRck1VB0(1/2) AAS
大祝、禁酒200日目！
食事改善、筋トレ併用で最高っ！
しかし、昨夜は腰の張りを感じ休養日
21時にはベッドイン
320(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/09(木)11:14 ID:x3kSlV/20(1) AAS
体にはいいが
留置場とか刑務所の中の奴と変わらん生活で飽きないか？wwwwwwwww
321: (ﾜｯﾁｮｲ e32a-ZS5C [240a:61:5210:2ab4:*]) 10/09(木)11:48 ID:SqRck1VB0(2/2) AAS
>>320 確かにw
322: (ﾜｯﾁｮｲ 4558-7sBO [210.153.130.246]) 10/09(木)14:21 ID:q+jHYlIQ0(1) AAS
不毛な【ストレス】発散にはいいが
留置場とか刑務所の中の奴と変わらんエロ生活で飽きないか？wwwwwwwww古参>>2
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
911: 病弱名無しさん 2025/10/09(木) 13:47:19.00 ID:HmbizvzZ0
AV女優板から来ました
よろしく
323(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) 10/09(木)17:54 ID:Xg2sSeSrM(2/2) AAS
>>320
やめてやれよ笑
腕立て何回できたーとか小学生みたいなレベルの連中が集まってるんやぞ
必死に頑張ってるんやから笑
324: (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) 10/09(木)17:55 ID:o8elQ4Kn0(1) AAS
>>323
お前も食学生だがやw
325: (ﾜｯﾁｮｲ a3f9-WTtH [240b:c020:611:2fb:*]) 10/09(木)18:01 ID:N+jtbjkP0(1) AAS
ビルダーとかプロのスポーツ選手じゃないのにジムとかいくの本気でバカバカしいわな
食事考えて筋トレ時間は減らすわ
正直バカバカしい
326: (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) 10/09(木)18:03 ID:mSNAvHbQ0(3/5) AAS
>>317
ありがとう
また調べるよ
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