[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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239: (ﾜｯﾁｮｲ fd67-vG5f [126.79.183.234]) 10/06(月)08:11 ID:4KrUZ33k0(1) AAS
そうよー
240: (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) 10/06(月)10:50 ID:4EnlkqUX0(1/2) AAS
YouTubeに「彼女より筋肉」と言った人がいてビビったがこのスレにはそういった人が大勢いるみたい
241: (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-SNmJ [220.111.109.216]) 10/06(月)11:45 ID:SYAE8o9h0(1/2) AAS
自分、いままで正しいディップ全然できてなかったは
【効果絶大】正しいディップスはこうする。〜肩を痛めない〜
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
242: (ﾜｯﾁｮｲ fdae-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/06(月)11:51 ID:O+oTxwIH0(1/3) AAS
理屈は分かってるが難しい
正しいフォームでやるためには最初からある程度の筋力が要る
243: (ｱｳｸﾞﾛ MM11-F5/Z [122.133.173.207]) 10/06(月)12:27 ID:ASADRvgtM(1) AAS
チンニングもそうだが全体重掛かるから間違ったやり方したら怪我の元だわ
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dbb-NoNt [240a:61:60b3:59a4:*]) 10/06(月)14:41 ID:s15hm1MG0(1) AAS
ラットプルダウン30kgいけるけど
どう？
245: (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/06(月)14:52 ID:HOvgjXCG0(1/3) AAS
誰でも行けるやろ
246(2): (ﾜｯﾁｮｲ fdc2-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/06(月)15:21 ID:O+oTxwIH0(2/3) AAS
たとえラップルで体重いけたとしても懸垂出来るとは限らんしなぁ
247(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) 10/06(月)16:21 ID:BL0UCsPu0(3/3) AAS
>>244
伸びしろのかたまり。それが体重まで伸びると懸垂ができるようになる
248: (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/06(月)17:14 ID:HOvgjXCG0(2/3) AAS
懸垂ってそんな難易度高いか？www
249: (ﾜｯﾁｮｲ 4524-F5/Z [240b:13:84c0:2a00:*]) 10/06(月)17:53 ID:KsJQH5jL0(1) AAS
背中に効く懸垂となると難しいんしゃね？
さすがにワンハンドロウと懸垂やったら背中筋肉痛だわ
250: (ﾜｯﾁｮｲ e380-n0XY [240b:c010:611:eac2:*]) 10/06(月)18:15 ID:df1IGTcb0(1/3) AAS
>>246
体重分引けたら懸垂10回以上いけるレベルだぞ
251: (ﾜｯﾁｮｲ e39c-UoLH [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/06(月)18:23 ID:4j5L+ycV0(1) AAS
ラッドプルダウンで引くほうが辛そう
252: (ﾜｯﾁｮｲ 83e1-uGuZ [2400:4050:2d80:e600:*]) 10/06(月)20:05 ID:0+N1k/A60(1) AAS
>>246
俺はラップル体重分のほうが自重懸垂よりキツいからいけてしまったわ
身体が固定できるから対象筋だけにフォーカスできるからな
253: (ﾜｯﾁｮｲ 2bea-gAFJ [2400:2412:4980:c00:*]) 10/06(月)20:08 ID:8OHixgPC0(1) AAS
懸垂しかやってないけど簡単そうで草
254: (ﾜｯﾁｮｲ ed67-cz+i [60.73.179.179]) 10/06(月)20:12 ID:PZ1T/Ln90(1) AAS
体重重いからアシスト無いと懸垂キツいわ
でもマシンとかケーブルやるより効いてる感じがする
255: (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) 10/06(月)20:32 ID:4EnlkqUX0(2/2) AAS
体重80kg あるとあがる気がしない
簡単いうけど信じられない
256: (ﾜｯﾁｮｲ e30d-P6Z+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/06(月)20:33 ID:nyaeiTYQ0(1) AAS
おれもラットプルのほうが苦手かなぁ
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd60-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) 10/06(月)20:40 ID:O+oTxwIH0(3/3) AAS
何回も出来る云う人に家にある懸垂台でワイドやらせたら全然アカンかった事あるしフォームや手幅で全然違うよな
258: (ﾜｯﾁｮｲ e380-n0XY [240b:c010:611:eac2:*]) 10/06(月)20:53 ID:df1IGTcb0(2/3) AAS
最近足伸ばした米海兵隊式懸垂もやり始めたけど足後ろに組んでやるワイドより回数出来ない
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