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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/06(月) 01:13:30.66 ID:mus4aOq40 >>228 そういうリスクあるからプロテインは1日1杯にしてます で、タンパク質を真面目に摂ろうと思うと金がバカにならん 1.5万円くらい見とかないといけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/06(月) 01:14:08.77 ID:KTDds0WY0 結石いなくなれー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/06(月) 02:27:39.21 ID:BL0UCsPu0 >>230 どゆこと？タンパク質をしっかりとりたいのか制限したいのかどっちｗ 金かけていいお肉や卵でタンパク質100ｇとろうがプロテインで100ｇとろうが全く同じよ お肉のほうがカロリーや脂質が高くてマイナスがでかいまである http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/06(月) 02:37:35.48 ID:mus4aOq40 >>232 サプリメントのプロテインは肝臓に悪いと聞きました どうでしょう？ ちょっとまた調べてみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/06(月) 02:45:10.61 ID:mus4aOq40 今調べました 高タンパク自体ダメなのか タンパク質を1回胃腸でアミノ酸に分解して取り込んでまたタンパク質にする中でアンモニアが生まれる それが腎臓に負担かける 僕は酒を毎日純アルコール量80g飲んでるからダメですね 酒やめろと言われても聞く気はありません ただし主治医から言われたら減らします あまりの高タンパク食はやめときます プロテイン毎日1杯飲むだけにしときます 一応、腎臓ではなく肝臓については検査してるので様子を見ます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/06(月) 03:30:58.27 ID:BL0UCsPu0 治療してる腎障害じゃなければ平気だと思うけどね。まあ心配なら1日60gくらいにしてもいんじゃね ただ60gとかまじ少ないで。鶏肉数切れと納豆に卵、豆腐食ったらプロテインすらいらないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) [] 2025/10/06(月) 04:33:04.52 ID:cQc6bfNg0 早よ寝ろや！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) [] 2025/10/06(月) 05:11:17.49 ID:VgdIdxweM 唐突に発狂するガイジもいます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-NNe4 [240a:61:40c5:e1a9:*]) [] 2025/10/06(月) 06:54:41.31 ID:MWKUjodE0 睡眠は筋肉さんにとって大事なんだからー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-vG5f [126.79.183.234]) [] 2025/10/06(月) 08:11:06.69 ID:4KrUZ33k0 そうよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f3-w9Tx [240a:61:3012:d951:*]) [] 2025/10/06(月) 10:50:19.72 ID:4EnlkqUX0 YouTubeに「彼女より筋肉」と言った人がいてビビったがこのスレにはそういった人が大勢いるみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d68-SNmJ [220.111.109.216]) [] 2025/10/06(月) 11:45:58.18 ID:SYAE8o9h0 自分、いままで正しいディップ全然できてなかったは 【効果絶大】正しいディップスはこうする。〜肩を痛めない〜 https://www.youtube.com/shorts/gRl8r7Z0_oE http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fdae-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/06(月) 11:51:26.16 ID:O+oTxwIH0 理屈は分かってるが難しい 正しいフォームでやるためには最初からある程度の筋力が要る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｸﾞﾛ MM11-F5/Z [122.133.173.207]) [] 2025/10/06(月) 12:27:36.26 ID:ASADRvgtM チンニングもそうだが全体重掛かるから間違ったやり方したら怪我の元だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dbb-NoNt [240a:61:60b3:59a4:*]) [] 2025/10/06(月) 14:41:09.30 ID:s15hm1MG0 ラットプルダウン30kgいけるけど どう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/06(月) 14:52:38.84 ID:HOvgjXCG0 誰でも行けるやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fdc2-l/EP [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/10/06(月) 15:21:11.61 ID:O+oTxwIH0 たとえラップルで体重いけたとしても懸垂出来るとは限らんしなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/06(月) 16:21:54.36 ID:BL0UCsPu0 >>244 伸びしろのかたまり。それが体重まで伸びると懸垂ができるようになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/06(月) 17:14:44.15 ID:HOvgjXCG0 懸垂ってそんな難易度高いか？www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4524-F5/Z [240b:13:84c0:2a00:*]) [] 2025/10/06(月) 17:53:34.98 ID:KsJQH5jL0 背中に効く懸垂となると難しいんしゃね？ さすがにワンハンドロウと懸垂やったら背中筋肉痛だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/249
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