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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/10/04(土) 19:55:45.60 ID:mHeLZpKS0 >>170 自分も試してみたらなんとか40回できて満足。床でやったら意外と回数稼げるなこれ 運動の幅広がってくると楽しいすなあ >>184 荷重ウェイトベスト買ったって前書いたけど微妙だったわ。とりあえず重くて 着るのがめんどくさいしTシャツ来てないと擦れて痛い。ディップスバー使ってタックプランシェが それなりに慣れると、そのスタイルで全体重使って胸が鍛えられるので放置気味。荷重懸垂まで使わんなぁこれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) [] 2025/10/04(土) 23:40:53.83 ID:qlS2/YRpM なんでここの住人てプッシュアップ40とかでドヤ顔してんの? 小学生でも運動できる子はそれくらいこなすでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d64-ZJks [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/05(日) 00:00:02.65 ID:G4jj7suI0 運動できない子が大人になって誰にも褒められないからせめて自分の努力をアピールしたいのよ それが世間から見たら大した事なくても本人からしたら凄い事だからさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bcd-uGuZ [2400:2200:9f1:d9d9:*]) [] 2025/10/05(日) 00:01:59.06 ID:uMp67IJY0 いいんじゃねダイエットメインで筋トレがおまけなんでしょ ハードにウェイトはやらなくても痩せられるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 00:27:56.03 ID:5M0xMdf/0 小学生男子（腕立て伏せ平均）GPT調べ 小学1年 約3〜5回 小学3年 約7〜10回 小学5年 約12〜15回 小学6年 約15〜20回 残念ながら40回できる子なんてほぼいませんーはいワイの勝ち。小学生ざこー貧弱ーｗはい論破ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 00:52:15.61 ID:e/WxHIki0 パーソナルジム行こうとしたが高いな 決して経済的に不可能ではないがやめておくわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) [] 2025/10/05(日) 02:38:23.66 ID:FYBF82gcM >>190 小学生相手にムキになるなよ情けない デブの余裕のなさが出てるぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM11-qlQ2 [122.100.31.246 [上級国民]]) [] 2025/10/05(日) 03:17:22.15 ID:E+jEw5KwM お前が0回で小学生が40回だと平均20なんだが 算数も出来ないのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d0b-WTtH [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/05(日) 03:18:57.51 ID:SjufMUuB0 (笑)(笑)(笑)(笑)(笑) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) [] 2025/10/05(日) 03:43:45.00 ID:FYBF82gcM やめたれ笑 デブから見たらすごいことなんやろて。生暖かい目で見てあげよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-NNe4 [125.12.241.112]) [] 2025/10/05(日) 07:09:04.11 ID:K+bZTKzg0 体どころか顔にもハリが出てきた！ なんか後ろに引っ張られてるような感覚で美肌のピカピカw70代男性(さいたま市) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-NNe4 [240a:61:40c5:e1a9:*]) [] 2025/10/05(日) 07:57:12.81 ID:WU5cQrK50 YouTubeの「筋トレの雑学」聞き流して、とにかくやれ！話はそれから！昭和の埼玉在住の爺に負けてるぞ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 452c-F5/Z [240b:13:84c0:2a00:*]) [] 2025/10/05(日) 13:07:09.74 ID:/K6TzFKp0 プライムセール先行でアイゼンリンク値下げしてたから買っちゃった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd4-NoNt [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/05(日) 13:10:31.07 ID:l4IzyJC40 やっぱりプロテインって食べた方がいいんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-6YSk [126.171.151.108]) [] 2025/10/05(日) 14:27:46.10 ID:icBydr2O0 >>199 今の食生活によるかと 毎食炭水化物のみなら飲んでも良いかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e318-UoLH [2400:2411:3d41:7d00:*]) [] 2025/10/05(日) 14:31:35.35 ID:JgQxvfAi0 タンパク質足りてるならいらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-gAFJ [126.152.3.58]) [] 2025/10/05(日) 15:29:40.25 ID:Ix+1zKOqp うわREYSのプロテイン値上げしとるやん 前回6袋で足らんかったから8袋ぐらい買うか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 16:15:51.92 ID:5M0xMdf/0 プロテインの値上げ止まらんよなぁ。ほんま勘弁してくれ うちのチョコ味のプロテインがまずくて古くなってきたので豆腐やはちみつをゼラチンで混ぜて お菓子にしてみたけどなかなかいける。フルーツ味がやっぱ一番飲みやすいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4c-vG5f [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/05(日) 16:31:00.98 ID:RJKDoqws0 財布いたいいたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a319-GsXg [240b:c010:623:3446:*]) [sage] 2025/10/05(日) 16:39:47.55 ID:iYHh+jBV0 アルギニンシトルリン買った 最近調子と照明次第でみぞおちにも血管浮いてるのがわかるようになったからもっと出したい もっと血管浮かせられるように脂肪落としたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/205
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