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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa7d-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) [] 2025/10/04(土) 16:04:27.06 ID:MQn95nJ30 筋トレ初心者は胸と背中中心のメニューで鍛えたら良い、そのメニューで腕の筋肉もつくから 足はスクワットだけでいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-Xopt [126.171.151.108]) [] 2025/10/04(土) 16:06:42.45 ID:CdO8c7hk0 腕立てと薬研はどっちが有効かな？ 腕立て台と薬研はダイソーでも売ってたから買ってみようと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8527-VhaD [240b:250:88e2:1600:*]) [] 2025/10/04(土) 16:10:45.82 ID:AJdcbYBe0 なんかさ、自動で筋トレしてくれるマシン欲しいわ マシンに重さとかセット数を設定して、体を固定したら自動的に筋トレしてくれるみたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dc1-G6c+ [2400:2200:58d:e32a:*]) [] 2025/10/04(土) 16:19:17.74 ID:nU9JCapa0 すぐ楽な道に逃げるからおまえはデブなんや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 193b-f7Yq [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/04(土) 16:57:01.97 ID:QhynusgU0 V字腹筋40回で限界で腹がつりかけた トランクツイストやろうとしたが手がつかない 30回で限界 他に横プランク10秒に分けて合計60秒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d6e-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) [] 2025/10/04(土) 17:16:33.82 ID:bpZnxqlk0 うーんキツイ なんか体全体に倦怠感あるし頭も痛い 風邪引いたかもしれん けど、ここで頑張るか頑張らないかで差がつくんよな よし気合い入れていこ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 850b-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/10/04(土) 17:24:21.57 ID:izPRFOZC0 高市に相談だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-mD/X [126.79.183.234]) [] 2025/10/04(土) 17:38:48.28 ID:61Nhhj760 高市かよ～ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa7d-zv1+ [240d:1e:87:7900:*]) [] 2025/10/04(土) 17:54:56.45 ID:MQn95nJ30 >>175 こういう事考えて、筋トレしてる奴は続きません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d13-Dj04 [124.44.211.231]) [] 2025/10/04(土) 18:37:42.27 ID:I10YukK20 >>157 0か100かで考えるな その回数できるように身体が適応していくだけや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/10/04(土) 18:39:47.49 ID:tlGYikmX0 AI 「わかりました、一時的に体を乗っ取ります」 AI (返さなくて良くね) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85ff-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) [] 2025/10/04(土) 19:27:17.84 ID:jaZUlHgg0 家で腕立てよくやるならプッシュアップバーぐらいは買った方がいい あとはリュックに水入れたペットボトルいれれば5kgぐらいは加重できる リュックなければメルカリで1000円ぐらいでボロいの買えばよし 何もなしで腕立てやるのは効率悪くて勿体ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) [] 2025/10/04(土) 19:51:53.71 ID:HkKqmaeX0 アイゼンリンクみたいな薄プレートタイプとパワーブロックタイプで迷い中 この２択だとどっちがええの？？ パワブロは持ちにくいとか重心が良くないという話をきくけど部屋がスッキリしそう アイゼンはプレートの置き所に苦労しそうですね スクリューシャフト式ダンベルは以前持ってたのだけどプレートの付け替えに苦労した記憶あります 人気のフレックスベルは高くて買えんです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) [] 2025/10/04(土) 19:55:45.60 ID:mHeLZpKS0 >>170 自分も試してみたらなんとか40回できて満足。床でやったら意外と回数稼げるなこれ 運動の幅広がってくると楽しいすなあ >>184 荷重ウェイトベスト買ったって前書いたけど微妙だったわ。とりあえず重くて 着るのがめんどくさいしTシャツ来てないと擦れて痛い。ディップスバー使ってタックプランシェが それなりに慣れると、そのスタイルで全体重使って胸が鍛えられるので放置気味。荷重懸垂まで使わんなぁこれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) [] 2025/10/04(土) 23:40:53.83 ID:qlS2/YRpM なんでここの住人てプッシュアップ40とかでドヤ顔してんの? 小学生でも運動できる子はそれくらいこなすでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d64-ZJks [2400:4052:8765:5200:*]) [] 2025/10/05(日) 00:00:02.65 ID:G4jj7suI0 運動できない子が大人になって誰にも褒められないからせめて自分の努力をアピールしたいのよ それが世間から見たら大した事なくても本人からしたら凄い事だからさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bcd-uGuZ [2400:2200:9f1:d9d9:*]) [] 2025/10/05(日) 00:01:59.06 ID:uMp67IJY0 いいんじゃねダイエットメインで筋トレがおまけなんでしょ ハードにウェイトはやらなくても痩せられるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-9jgR [175.28.131.122]) [] 2025/10/05(日) 00:27:56.03 ID:5M0xMdf/0 小学生男子（腕立て伏せ平均）GPT調べ 小学1年 約3〜5回 小学3年 約7〜10回 小学5年 約12〜15回 小学6年 約15〜20回 残念ながら40回できる子なんてほぼいませんーはいワイの勝ち。小学生ざこー貧弱ーｗはい論破ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53b-Giql [122.197.224.203]) [sage] 2025/10/05(日) 00:52:15.61 ID:e/WxHIki0 パーソナルジム行こうとしたが高いな 決して経済的に不可能ではないがやめておくわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-tvEC [153.140.26.201]) [] 2025/10/05(日) 02:38:23.66 ID:FYBF82gcM >>190 小学生相手にムキになるなよ情けない デブの余裕のなさが出てるぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/192
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