[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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147(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:07 ID:DT0gTVaJ0(1/3) AAS
腹筋100回てw
それ腹筋に負荷かかってないアホなやつだろ
148: (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:09 ID:Xz/UXWsl0(3/10) AAS
>>146
いやいや、言って欲しいとか、
そんなつもりもなく、
筋肉を増やしたいというより
健康的なことをしたい年頃なんですよね
だけど体調増えるのは解せなかったので
シンプルにわからなかったんです
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)11:09 ID:mHeLZpKS0(1/5) AAS
>>144
始めたばっかりのころは筋肉がすぐ損傷して回復に炎症が強く出るんよ。そのときにたんまり水をためこむから
それで増えてんじゃね。体が張った感じしてたら間違いなくそれ
150(1): (ﾜｯﾁｮｲ aab4-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:11 ID:Xz/UXWsl0(4/10) AAS
>>147
回数を決めてやっている訳ではなく、
これ以上できないんですよ
筋肉痛も酷くて如何に筋力がないかと
思い知らされました
151: (ﾜｯﾁｮｲ 0db3-wuig [2400:4052:8765:5200:*]) 10/04(土)11:20 ID:VnLg4HvG0(2/2) AAS
レス乞食にしてもつまんないな
152: (ﾜｯﾁｮｲ 1e1c-EBYT [240a:61:5221:e01:*]) 10/04(土)11:21 ID:O3SSrdIL0(1) AAS
懸垂、パラレルグリップなら数回できることが今日わかった
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)11:35 ID:DT0gTVaJ0(2/3) AAS
>>150
だから100回出来る時点で腹筋に負荷かかってないだろ
100回上げられるベンチやってるのと同じだぞ
154: (ﾜｯﾁｮｲ 0dc1-G6c+ [2400:2200:58d:e32a:*]) 10/04(土)11:44 ID:nU9JCapa0(1/2) AAS
>>144
ワンパンマンチャレンジしてるんか？
毎日やれたらyotuberになれるで
155: (ﾜｯﾁｮｲ aa88-D0UQ [2400:4051:60e1:1800:*]) 10/04(土)11:45 ID:dFm0mCxp0(1) AAS
>>140
匿名掲示板の変な人をスルーできないようなストレス耐性なのが問題だとおもうよ。
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)11:51 ID:Xz/UXWsl0(5/10) AAS
>>149
教えていただきありがとうございます
1.5キロ増えたんですが、普通ですか？
157(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85e8-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/04(土)12:07 ID:izPRFOZC0(1/3) AAS
腕立て100回も意味ないのね
158(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)12:08 ID:mHeLZpKS0(2/5) AAS
>>153
プランクとか意味ないって言ってた人みたいやな。20回を5セットとか普通にあるで
>>156
普通やね。クレアチンとか飲んでも同じように筋肉に水分引き込むので
2㎏増えるのも普通らしい
159: (ﾜｯﾁｮｲ 859c-4hHm [2405:1202:2111:be00:*]) 10/04(土)12:09 ID:jaZUlHgg0(1/2) AAS
全身トレ2時間完了
埼玉のじいさんはとっくにNGいれてます
160: (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-EIbZ [2001:268:9a97:49aa:*]) 10/04(土)12:12 ID:DT0gTVaJ0(3/3) AAS
ヌルい体操レベルのトレを10日やった程度でそんな変わるかよ
糞尿で増えただけだろww
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)12:26 ID:Xz/UXWsl0(6/10) AAS
>>158
そうだ、プランクもやっています
つらいですが、何に効くんですかね？？
やっていて背筋の腰の上が一番つらいんですが、、
162: (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)12:32 ID:Xz/UXWsl0(7/10) AAS
>>158
プランクは30秒やって30秒休んで
それを5回繰り返すをやっていますが、
かなりきついです。
163: (ﾜｯﾁｮｲ de84-f7Yq [240a:61:6236:e4fe:*]) 10/04(土)12:34 ID:pa9HkJmQ0(1) AAS
俺なんてスクワット30回カーフレイズ100回ドンキーキック50回で限界だぞ
164: (ﾜｯﾁｮｲ 85e8-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) 10/04(土)13:09 ID:izPRFOZC0(2/3) AAS
腕立て100をやったが
20回を3セットした後もう腕上がりにくくなって残り40回がすげー時間かかったる
最後10は膝つけたわ
165(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-fS9Y [175.28.131.122]) 10/04(土)13:13 ID:mHeLZpKS0(3/5) AAS
>>161
そのへんの単純なのはGPTにきけばすぐ答えてくれるんちゃう。プランクはメインで言えば体幹と腹筋
ただ腕とか胸とかとにかく全身使ってるから強度の差こそあれ全部に効いてる
効いてない部位を探すほうが多分むずい
166: (ﾜｯﾁｮｲ aa68-G6c+ [240b:c010:623:5e78:*]) 10/04(土)13:21 ID:Xz/UXWsl0(8/10) AAS
>>165
ありがとうございます
YouTubeみたんですが、色々違う意見もあり
どれかわからなくて、
実際にやっていそうな人に聞いてみたくなったのです。
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