[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 112f-KhPu [2405:1203:c212:4600:*]) 10/01(水)15:37 ID:XSj+TNq+0(1) AAS
会費の安い小さいジム行ってる
上半身下半身とわけてるけど
マシンが少ない？4種目づつでやってる
30分位で終えちゃうけど
休息時間少し増やすとかして
もう1周するとかでも大丈夫かな
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ da0b-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/01(水)17:08 ID:eMXKFmmn0(2/2) AAS
>>97
初心者でもアップ（準備運動みたいなもの）を除いて1種目3セットはやった方が良いそうです
チョコザップみたいなとこだとどれぐらいマシーンを占有していいのか知らないの明言はしにくいです
99: (ｱｳｱｳｳｰ Sa41-dBTb [106.155.13.56]) 10/01(水)20:10 ID:4a6bFEkya(1) AAS
>>67
とても参考と励みになります
やっぱり筋トレは重要なんですね
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) 10/01(水)20:14 ID:mtF8y6vZ0(1) AAS
最近仕事忙しくて帰りが12時くらいになるんやが
ずっとジム行けてない
そういう時どうしたらいい？
101: (ﾜｯﾁｮｲ aa0d-Xopt [240b:c020:624:3f66:*]) 10/01(水)20:46 ID:naLatE1Z0(1) AAS
>>79
LEO AIってのに聞いたら日本では30%～40%と出た
>>100
俺もそんな時間に終わるけど、ジムには行かないで会社でHIIT4分やってる
帰り道に24時間営業のジムが2つあるけど疲労困憊で無理だね
102: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/02(木)07:21 ID:ID/9XWSO0(1/2) AAS
緩めの自重(宅)トレから4ヶ月...
少しずつではあるが体の変化を確認！
あぁ、ダンベル10キロが物足りなくなってきました。オプションで増やせるタイプなので思案中。
今月63歳になる62歳男性(埼玉県在住)
103: (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-64de [240b:c020:606:ef40:*]) 10/02(木)09:53 ID:c5aF+lnt0(1/2) AAS
プロテイン、5年くらい前ならキロ1000円くらいで買えたんだけどな
104: (ﾜｯﾁｮｲ 99f1-64de [240b:c020:606:ef40:*]) 10/02(木)09:55 ID:c5aF+lnt0(2/2) AAS
安プロテインはダマになろうがビルダー飲みすれば関係ないし
屁が臭くなるからビオフェルミン飲んだり
今くらいの価格だと肉や魚食った方が安いんじゃないか？
105: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:05 ID:LBR5oLMC0(1/3) AAS
>>98
1種目10から15回3セットやってるんですけど休息短すぎるのか急ぎすぎなのか……皆1時間位いるって言うから
もう一周してます
それが良いのか悪いのか
106: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:33 ID:LBR5oLMC0(2/3) AAS
ウォームアップも必要ですね……
ちょい有酸素するとか
負荷の軽いのやるとか
107: (ﾜｯﾁｮｲ 6606-KhPu [240a:61:50c3:598e:*]) 10/02(木)12:34 ID:LBR5oLMC0(3/3) AAS
芸人の西野が筋トレダイエット成功したけどあそこまでなるものですかね……
凄すぎません？
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ c533-Yz6d [180.199.189.233]) 10/02(木)12:41 ID:2Yc47E2Z0(1) AAS
何目的で筋トレしてるのかによるので何とも
1．ダイエット・減量目的
→消費カロリーの大きい種目を低負荷(MAXの30%〜)を20回以上、最低1セット
※消費カロリーの多い種目とは主に脚の種目
2．持久力・体力強化目的
→エアロバイクやトレッドミルをインターバル入れて高負荷、HIIT(タバタ式各種)
3．筋力増強目的
→高負荷・高頻度(できるだけ毎日)
※負荷量はMAXの85%〜、回数は潰れる寸前まで
4．筋肥大目的
省6
109: (ﾜｯﾁｮｲ 99bf-DY8s [240b:c010:493:8041:*]) 10/02(木)13:27 ID:XXnWEbzT0(1) AAS
ちょっとしたことであるおっさんが話してきて、それから毎回行ったときと帰るときいれは挨拶してくるし気付かないふりしてても挨拶してくるし面倒なことなった
一人で黙々とやりたいから隣のマシンとかにも行くのが嫌でジム変えたい
ワキガなのか体臭きつい人と被るせいで時間ずらすようになったのに今度はおっさんと被ってしまう
110: (ﾜｯﾁｮｲ da0b-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/02(木)14:16 ID:S8OOmziS0(1/2) AAS
女性？
女性がジム通いやめる理由のひとつらしいから女性は大変だな
男が性の対象としてとらえる強い時期は出会った頃が1番強く、後に薄れていくということはある
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa54-JFkG [2400:2411:3d41:7d00:*]) 10/02(木)14:44 ID:d6AiN3be0(1) AAS
男でもおっさん話しかけてくるから話好きなおっさんはどこにでもいるんだろうな…
112: (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) 10/02(木)15:08 ID:ID/9XWSO0(2/2) AAS
体臭だとか、教えたがりとか、マナーが悪いとか面倒臭いのでジム通いに迷うのもわかります、はい。
62歳男性(埼玉県在住)
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1121-WwN1 [2400:4151:9102:5300:*]) 10/02(木)15:11 ID:pymoGXJC0(1) AAS
>>111
俺の所にもいる。一度口を開けばエンドレスで喋り続ける。オマケに地声がデカくてどこに居ても聞こえてくる。喧しいことこの上ない。
114: (ﾜｯﾁｮｲ 5579-E3Lm [2400:2200:9e5:d15c:*]) 10/02(木)15:55 ID:VzzSFE7x0(1) AAS
挨拶だけならまあ良いんじゃないか？
面倒ならイヤホンして聞こえないフリしてればそのうち声も掛けて来なくなる
115: (ﾜｯﾁｮｲ daec-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) 10/02(木)16:38 ID:S8OOmziS0(2/2) AAS
>>113
ADHDっぽいね
ああいう連中にはイライラさせられる
早朝よくいくけど、時間が限られてる、目的が明確な人が多いのでトラブルは少ないように思う
116: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) 10/02(木)16:49 ID:q/Rb5e9RM(1) AAS
老人ホームみたいなこのスレも似たようなもんやろ笑
じじいが体晒して発展場笑
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