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筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 16人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/
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83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1a-3j/x [240b:c010:4e2:c9f9:*]) [] 2025/09/30(火) 23:20:36.73 ID:xAOyutFh0 >>79 そのままの文でchatgptとグーグルのAIで聞いたけど4%とは返って来なかったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cae6-F4bM [115.37.65.67]) [] 2025/09/30(火) 23:24:37.10 ID:V96dVa9o0 https://dec.2chan.net/up2/src/fu5656212.png ほぼほぼ50代以上なセントラルの2022年の拾ってきたけど 筋トレしてると思う？ ほぼほぼ老人ホーム状態でだべってるだけだぜ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853c-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/09/30(火) 23:28:40.52 ID:TDzFi7Hs0 懸垂しんどいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 853c-pBPQ [2001:f75:91a0:2a00:*]) [sage] 2025/09/30(火) 23:28:58.15 ID:TDzFi7Hs0 あーでも腕立て100回の方がつらかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d68-phXL [220.111.109.216]) [] 2025/10/01(水) 00:54:54.75 ID:SJ2TSe2q0 今月は悪食ゼロを達成しました～！ 痩せガマンしてのゼロでなく、まったく食指が伸びなかったことを寿ぎたい 【2025の悪食】 ９月：０回 ←New !! ８月：11回 （菓子パン6、饅頭、シュー、どら焼き） ７月：８回 ６月：８回 ５月：９回 ４月：12回 ３月：２回（おはぎ、肉まん） ２月：２回（板チョコ） １月：10回 注） 悪食＝超加工食品 元の食材の識別が困難なほど加工され、工業的な添加物（乳化剤、着色料、人工甘味料など）を多く含む食品 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55f6-G6c+ [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2025/10/01(水) 05:26:15.20 ID:eeHOyJ6v0 >>87 おはぎはいいだろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da83-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/10/01(水) 05:39:19.32 ID:eMXKFmmn0 悪食と言う表現がかわいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/89
90: 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 99c9-8LmU [240b:13:4060:5d00:*]) [sage] 2025/10/01(水) 06:27:53.80 ID:zeNfIyFw0 デブが大好きな食べ物を断てるのは偉い 唐揚げとか論外だからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) [] 2025/10/01(水) 06:57:15.46 ID:wEg/lFmB0 また値上がりとか？自販機コーラ200円とか？ プロテインも値上がりすんのかな？ 体が動くうちは働きたい！その為には体力！ 年金が心もとない62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-mD/X [2400:2413:6481:3900:*]) [] 2025/10/01(水) 08:39:04.02 ID:T4Gx5elo0 悪食大王です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66fc-kN3d [240a:61:71d1:8b10:*]) [] 2025/10/01(水) 08:40:25.10 ID:uhsEJpK80 年金は65歳からでしょ、もらって無い年金のは無意味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMba-i4MC [153.140.26.201]) [] 2025/10/01(水) 12:19:10.41 ID:Q7PI4eXcM 老人って同じ単語を一生繰り返してるから普通にきめーわ どんだけ自己顕示欲あんねん笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9986-Yqtx [240b:c010:4e6:dbae:*]) [sage] 2025/10/01(水) 12:38:53.31 ID:RhSkWtBE0 盗用だの画像出せだのひたすら煽ってるだけのIP153.140.のﾜﾝｷﾝﾄﾝ君とか特にな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da62-7PBm [2400:2413:66a0:9300:*]) [sage] 2025/10/01(水) 13:02:35.47 ID:RkhKVaKm0 かなしいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 112f-KhPu [2405:1203:c212:4600:*]) [] 2025/10/01(水) 15:37:33.05 ID:XSj+TNq+0 会費の安い小さいジム行ってる 上半身下半身とわけてるけど マシンが少ない？4種目づつでやってる 30分位で終えちゃうけど 休息時間少し増やすとかして もう1周するとかでも大丈夫かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-EBYT [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/10/01(水) 17:08:52.68 ID:eMXKFmmn0 >>97 初心者でもアップ（準備運動みたいなもの）を除いて1種目3セットはやった方が良いそうです チョコザップみたいなとこだとどれぐらいマシーンを占有していいのか知らないの明言はしにくいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa41-dBTb [106.155.13.56]) [sage] 2025/10/01(水) 20:10:22.72 ID:4a6bFEkya >>67 とても参考と励みになります やっぱり筋トレは重要なんですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dde-VhaD [240a:61:60b3:59a4:*]) [] 2025/10/01(水) 20:14:58.49 ID:mtF8y6vZ0 最近仕事忙しくて帰りが12時くらいになるんやが ずっとジム行けてない そういう時どうしたらいい？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa0d-Xopt [240b:c020:624:3f66:*]) [] 2025/10/01(水) 20:46:05.70 ID:naLatE1Z0 >>79 LEO AIってのに聞いたら日本では30%～40%と出た >>100 俺もそんな時間に終わるけど、ジムには行かないで会社でHIIT4分やってる 帰り道に24時間営業のジムが2つあるけど疲労困憊で無理だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd4c-DY8s [240a:61:40c5:e1a9:*]) [] 2025/10/02(木) 07:21:40.44 ID:ID/9XWSO0 緩めの自重(宅)トレから4ヶ月... 少しずつではあるが体の変化を確認！ あぁ、ダンベル10キロが物足りなくなってきました。オプションで増やせるタイプなので思案中。 今月63歳になる62歳男性(埼玉県在住) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1758981069/102
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