エアロバイク 71台目 (626ﾚｽ)
エアロバイク 71台目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/
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618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/04(木) 23:02:46.00 ID:yYi61fLd ママチャリ通勤すればよろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/04(木) 23:33:16.28 ID:2ayWUd0O 15分ダラダラ踏んでから30秒全力で1分半休むの3回やって終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/05(金) 00:16:40.00 ID:pMho10jd 成人男性のスピンバイク乗りがSNSで 「今日は2000kcal消費！」と バイクのメーター画像を毎日上げてくるけど 体重60kgのフルマラソンでも消費カロリーは2-3000kcalと聞くのに 自宅のバイク漕ぎ2-3時間でそんなに消費できるものなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/06/05(金) 01:19:30.39 ID:czmWY9Eh 自分は始めだけ重くして心拍数上がったら後は軽くしてペース保ちながら流してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 03:13:57.89 ID:/0ZEMSUt カロリー消費は 水泳 自転車 走る 歩く だったかな？ この中で3日ぼうずでもできるのがルームバイク 自宅でネット見ながら1時間走ればいいｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 08:29:00.93 ID:KLEGvIAK 表示窓のカロリー消費量なんてデタラメでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 08:29:36.11 ID:i3XiR0p3 毎晩15分してたらで6ヶ月間で15キロも痩せてました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 11:15:29.06 ID:OAUEUZ/I 実際はともかく少し景気の良いメーターなら、体力あって慣れた人なら1時間辺り800kcalくらい出しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/06/05(金) 14:24:43.17 ID:n7XrqGpZ 初乗りのとき機種の固有メーター120w15分が限界だったところを今は220w60分出来る分にはカロリー消費効率が高まっている サイクリングなら6時間のロングライドももはや余裕で、知らないうちに中級サイクリスト並になっていたのが笑える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/626
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