エアロバイク 71台目 (516ﾚｽ)
エアロバイク 71台目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/
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446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/22(木) 02:16:49.48 ID:hNrz1DpG 毎月１～２kg頑張ろう 毎日の積み重ねだよ 1年後、、、 減りすぎでしょｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/22(木) 06:05:15.94 ID:VbEgt7YQ >>446 具体的に減り過ぎって 何キロ減りましたか? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/22(木) 11:11:27.32 ID:GEiGtr4n 運動したぶん食べるから逆に増えるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/22(木) 12:17:24.38 ID:WUWNytSu 初心者男です 日常のウォーキングをエアロバイクにしようかと検討中ですが、リカンベントバイクも良いような気がしています ガチで心肺を追い込むと言うよりは、軽いランニング程度の運動量でやりたいのですが、エアロバイクとリカンベントバイクどちらが良いですか？ また、他にもっと良いものは有りますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/22(木) 13:50:15.81 ID:8tCVX3CL >>449 書いてる暇あるなら置いてある店探して自分で試せよ だからデブなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/01/22(木) 14:48:23.52 ID:kSAEWdqb ランニングくらいならどっちでもいいと思う。リカンベントはながらしやすいから継続のしやすさはこっち。ただ強度上げたいなってときにちょっと大変。一番いいのは市民ジムとかスポーツジムの一日体験で試すこと あとリカンベントはそもそも設置できんの？ ってとこは確認したほうがいいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/22(木) 16:50:29.15 ID:WUWNytSu >>450 >>451 ありがとう 一回試してみます！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/24(土) 09:18:43.73 ID:mbg2Cg8j 毎日雪かきでエアロバイクはお休み中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/24(土) 16:53:53.08 ID:8bGKKwJ0 引っ越したばかりだからいまのところ物干しとして活用中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/01/24(土) 17:15:26.76 ID:czucKIVk >>453 大分大変そうな地方にお住みなようで うちも北陸だが今シーズン初の40センチ級積雪でさっき1時間ほどで除雪終えて汗かいたわ でもやっぱり今から筋トレやってから30分ほど漕ぐ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/25(日) 22:02:57.10 ID:zlJheRFX ロングしかやってなかったけどえっちあいあいてぃーもやることにした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2026/01/26(月) 02:41:57.86 ID:VEF2+vBy リカンベント何年も使ってるけどはたまに物足りなさを感じてラストスパートで前傾姿勢になると必ず腰を痛める http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/26(月) 11:30:01.84 ID:ZFNJQWZQ 漕いでる時に、横の窓を開けて身体を冷やしながらやってるが、 「ﾊｧﾊｧ…ﾌｰ…ﾌｰ…(with何かを擦る音)」 って音、まずくね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/26(月) 15:06:20.81 ID:b8aoM99n おまわりさんこっちです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/27(火) 11:44:54.19 ID:Q8DwZAor 雪かきやってみたいなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/27(火) 15:45:14.47 ID:7liDiY6D 久しぶりに1000kcalやってみた 翌日すごく眠かった 生きていると実感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/01/30(金) 14:17:41.36 ID:k8TsygGi はぁ花粉の季節になったらウォーキングできなくなるからまたエアロバイクかな 股ずれ怖い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/02/01(日) 13:31:43.60 ID:aetVX6hi >>461 1000kcalとかすげえ。半分が限界だわ。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/02/01(日) 14:51:00.07 ID:JoEnKFUm >>463 俺の場合は肉体的には全然問題ないが時間が無い。 大体、１日１時間５００kcalくらいだが、その倍の時間を 日常生活で生み出せない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2026/02/01(日) 14:58:56.89 ID:JoEnKFUm 負荷を倍にすればいいじゃん？という方がいるかもだけど それでは有酸素運動ではなく猛烈な筋トレになるので 最低限の体力、筋力と体重維持の自分の用途に合わない。 連投ごめん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1754490293/465
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