エアロバイク 71台目 (440ﾚｽ)
上下前次1-新
188: [age] 09/30(火)13:08 ID:Wu9o7pm8(1) AAS
>>187
スゲー！
心拍数160ケイデンス90を維持するとか
バケモンかよ（褒めてます）
189: 09/30(火)23:43 ID:olTg2/MV(1) AAS
その20ちょっと下で限界だわ
190: 10/01(水)16:06 ID:twI+8ySG(1) AAS
心拍数ベースのカロリー計算ってなんかおかしいな
毎日500キロカロリー消費するまでエアロバイク乗ることが目標だけど
日に日に運動強度に肺や心臓が慣れてきてるのか同じ時間同じ強度で漕いでも心拍数が上がらなくなってきた
以前なら500キロカロリー消費するのに1時間だったが今なら1時間半近く漕がなきゃ500キロカロリー消費出来ない
191: 10/01(水)16:50 ID:mLXxDSb+(1) AAS
あくまで目標心拍数を維持するようにして
負荷は自分で調整しないと。
192: 10/02(木)06:03 ID:9SyV7Dlq(1) AAS
高負荷✕低ケイデンス
低負荷✕高ケイデンス
ダイエットにはどっちがいいの？
193: 10/02(木)07:36 ID:sCV/9t4q(1) AAS
ケイデンス50くらいがいちばん継続しやすいよ
194: 10/02(木)08:09 ID:xfsqLMmY(1) AAS
ダイエットにはケイデンスより長時間
195: 10/02(木)11:34 ID:lXNpylix(1) AAS
昨日の30分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
196: 10/03(金)12:16 ID:oMfzaiDm(1) AAS
なぁエアロバイクって痩せている方が股間の股ずれを起こりにくいの？
197: 10/03(金)13:42 ID:CSgA4i9v(1) AAS
そりゃあ、足の太さ考えてください
太い、細い、どちらが股間の股ずれが
起こりにくいと思いますか?
198: 10/03(金)13:53 ID:Gze04win(1) AAS
クソオスはチンコでサドルの中心測れるからいいよね。私たちは中心に座る権利すら奪われた
199: 10/03(金)15:15 ID:8UJFYR3K(1) AAS
昨日の30分(ハード)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
5分の休憩後20分(リカバリー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
今日は休息日
密林購入のケーデンスセンサーとスピードセンサー(4000mm設定フィットネスバイクのスピード表示より4～5km/h遅い)をペダルクランクに設置スマートウォッチ(Garmin)にコネクトGarminが取得した心拍と合わせて毎日自動記録
継続するには毎日記録する事が大事なんやなとつくづく思うわ
でも値は所詮目安と思う事
継続1年記念カキコみ自分語りでした
200: 10/04(土)00:29 ID:3piZUThV(1) AAS
ぼくはvzfitで琵琶湖回ったりしてます
201: 10/04(土)01:49 ID:HvjGBL2A(1) AAS
映像ないと退屈すぎるんだよね
ネトフリ見ながらダラダラ漕ぐの最高！
202: 10/08(水)14:06 ID:V1Lpykwd(1) AAS
サドルカバーがすげー臭う
みんな毎回選択してるのに？
203: 10/08(水)14:31 ID:AVw+MRsb(1) AAS
運動前にシャワー浴びてアナルを石鹸で洗うしレーパンも履いてサドルカバー汚染には気を付けてるが
9ヵ月ほど使ったサドルカバーをクンクンするとウレタン臭がする
204: 10/08(水)14:37 ID:2kfEL6rr(1) AAS
漕いだ後の後始末が面倒くさい。結構時間掛かる。毎日１時間漕ぎまくって
バイクの下に敷いてあるシートの飛び散り溜まるほど滴った汗を拭きとり、
バイクの足の下に入り込み、沁み込んだ汗を軽くバイクを持ち上げ拭く。
折り畳みの軽いヤツだからいいけど、デカいのならもぅ・・・
風呂に入る時に、使った汗拭きタオル２枚、汗止めヘアバンド、雑巾４枚、
サドルカバー代わりのダイソータオル地ヘアキャップを手洗いで洗って脱水、
干して１日の終わり。
205: 10/08(水)15:06 ID:lfD9Wsyh(1) AAS
ペダルのクランク錆びてるけどもう諦めた
206: 10/08(水)17:10 ID:OGgAY6C5(1) AAS
たれる前に拭けばいいじゃん
207: 153 10/08(水)20:13 ID:PKhQ7m3G(1) AAS
布でも敷いておけばいいのに
後で洗えるしな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 233 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.034s