【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (57ﾚｽ)
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16: (ﾜｯﾁｮｲ 680c-EBwC [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/05(火)00:46:20.02 ID:8DvqAqkW0(1/2) AAS
軽めにやってくるか
45: (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-FP4T [240d:2:970d:a400:*]) 2025/12/24(水)08:13:35.02 ID:bVDityXj0(1) AAS
競技者とか関係なく普段の食事でバランスよくたんぱく質摂れてるなら別でプロテイン摂る必要はないぞ
ただそもそも足りなかったり足りてても昼とか夜にだけ偏ってるとか多いから足りない分を補足するのにプロテイン摂るのが正しい使い方
何も考えずにプロテイン飲んでると太ったり肝臓、腎臓に負荷かけるだけ
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