【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (57ﾚｽ)
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48: (ﾜｯﾁｮｲ fd8b-LRuH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 02/05(木)01:31 ID:B/OaNdug0(1) AAS
おまえら大丈夫か？
49: (ﾜｯﾁｮｲ 5a16-3BKm [61.24.93.4]) 02/07(土)06:53 ID:LD2GBrEe0(1) AAS
結局はプロテインにこだわってるうちはあれで炭水化物摂取量を今の3倍4倍とりだしてようやくってとこじゃない？
50: (ﾜｯﾁｮｲ fd8b-LRuH [2001:f75:91a0:2a00:*]) 02/07(土)06:56 ID:hV8WHzVh0(1) AAS
ビルダーじゃないから適当でいいわ
51(2): (ﾜｯﾁｮｲ d7ef-BRQv [150.9.27.33]) 02/27(金)08:11 ID:5QJHAg2I0(1) AAS
部位別で
胸 足 背中 休み 胸 足 背中 休み
これを繰り返してるんですが、
どうですか？
52: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-/M7m [49.239.80.79]) 03/08(日)20:49 ID:sVI/LkhjM(1) AAS
>>51
腕肩は胸の日にやるの？
53: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 731b-9YKN [2400:4151:9102:5300:*]) 04/15(水)08:59 ID:ixP0QoBb0(1) AAS
筋肉減らさないように有酸素運動は朝夕食事前15分。合計１日30分。
54: (ﾜｯﾁｮｲ 5383-jMwM [210.170.183.64]) 04/17(金)05:08 ID:mqsRjBb10(1) AAS
>>51
お前は俺かｗｗ
PPLだとプッシュ・プルが続くから間にレッグ入れたな
55: (ﾜｯﾁｮｲ 3681-tdgg [2001:268:9a6a:1162:*]) 05/16(土)22:27 ID:QGfi2hBG0(1) AAS
しかし貧困ってのは刑罰だよな
見てるとほんとそう思うわ
金持ってる奴はアイドルやグラドルとイチャイチャ、高級不動産を購入し高額ポケカをコレクションしてる一方で
貧困の中に居る奴は臭いベトナム人と喧嘩してる
56(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d59-Zp8J [182.255.76.241]) 05/20(水)23:30 ID:6xPCq8fX0(1) AAS
たんぱく質を、低コストでとるなら豆腐とか鶏むね？プロテインは飲みやすいけど高いよな
57: 379 (ﾜｯﾁｮｲ 5b35-grhw [2400:4151:9102:5300:*]) 05/28(木)10:12 ID:1mb5YWhL0(1) AAS
>>56
鶏胸肉が不動の1位。鼻の差でエクスプロージョンなどの3kg大容量プロテイン。その次が卵。
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