【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (57ﾚｽ)
上下前次1-新
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 827d-tBRa [240d:2:970d:a400:*]) 2025/12/18(木)08:48 ID:1B8bnTxS0(1/2) AAS
>>35
自重トレーニングだけならそこまで運動強度ないからトレ1時間前にプロテイン1食か半食分とバナナ半分くらいでいい
終わったあとに残りのバナナとプロテイン半食にしてたらそれの残りも飲んで2、30分してから朝ご飯
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 20 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.003s