【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (57ﾚｽ)
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12: (ﾜｯﾁｮｲ f223-vrcf [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/01(金)21:22 ID:HGoAIsfh0(1) AAS
>>9
足の負担も減るし、いいんじゃないですか
13: (ﾜｯﾁｮｲ d94e-Km0J [2400:4150:78c0:ab00:*]) 2025/08/03(日)11:29 ID:kjH/zdwv0(1/3) AAS
>>9
ジムの自転車がいい
走るのは効率は良いけど、お腹減る分食べるからなぁ
14: (ﾜｯﾁｮｲ d94e-Km0J [2400:4150:78c0:ab00:*]) 2025/08/03(日)11:31 ID:kjH/zdwv0(2/3) AAS
私は筋トレ2時間とウォーキング1時間から1時間半を週4でしてる
一ヶ月で2キロしかやせてない（笑）
15: (ﾜｯﾁｮｲ d94e-Km0J [2400:4150:78c0:ab00:*]) 2025/08/03(日)11:32 ID:kjH/zdwv0(3/3) AAS
膝が痛い時はジムで自転車30分してる
16: (ﾜｯﾁｮｲ 680c-EBwC [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/05(火)00:46 ID:8DvqAqkW0(1/2) AAS
軽めにやってくるか
17: (ﾜｯﾁｮｲ 6896-EBwC [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/05(火)22:01 ID:8DvqAqkW0(2/2) AAS
よし行くか
18: (ﾜｯﾁｮｲ ae49-EBwC [240a:61:52e0:1edc:*]) 2025/08/06(水)02:01 ID:wEkmaDcu0(1) AAS
足トレ
トレッドミル60分

足トレやると日常生活に支障があるがやってしまう
19: (ﾜｯﾁｮｲ 6845-EBwC [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/07(木)04:39 ID:CslTzIRi0(1) AAS
腹筋、背筋、尻
クロストレーナー60分

結構きつい
20: (ﾜｯﾁｮｲ aeb5-EBwC [240a:61:52e0:1edc:*]) 2025/08/08(金)02:05 ID:qCGd7qVl0(1) AAS
エアロバイク65分
トレッドミル35分
21: (ﾜｯﾁｮｲ 5250-OSgd [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/10(日)19:22 ID:jbnaWeGI0(1) AAS
準備準備
22: (ﾜｯﾁｮｲ e2f7-OSgd [240a:61:7210:af:*]) 2025/08/11(月)01:41 ID:HDRBq9pB0(1) AAS
トレッドミル65分
エアロバイク45分
胸トレ
23: (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) 2025/08/14(木)04:07 ID:dpaXjiHF0(1) AAS
背中
ロウイングマシーン
ケーブル
ラットプル
ミッドロウ
ワンハンドロウ
エアロバイク65分

今日から15から20レップにした
この時間はさすがにジム独り占めかと思ったら自分以外に4人いた@エニタイム
24: (ﾜｯﾁｮｲ 5280-OSgd [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/15(金)03:48 ID:7r6PxhXh0(1) AAS
ショルダープレスの高レップはきつくて無理だった
シャワー室の脱衣エリアは要ほうきちりとり
毎回掃除してる
25: (ﾜｯﾁｮｲ 3a73-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/17(日)21:51 ID:f0f0NBds0(1) AAS
今朝2時間有酸素運動
体重は200グラム増えた
26: (ﾜｯﾁｮｲ 3a5b-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/08/23(土)03:23 ID:l2Ir66+h0(1) AAS
エニタイム
くつの忘れ物2足あった
意外と気がつかんもんだな
27: (ﾜｯﾁｮｲ 8f7e-vHw+ [240b:10:cf40:9a00:*]) 2025/09/04(木)09:34 ID:4yfYFR0S0(1) AAS
9時からメンテで閉館なのだが10分前でもトレッドミルに数人いたのが気になる
従業員が早めに来て利用者に再周知した方が無難だと思う
28: (ﾜｯﾁｮｲ 4f76-YGUN [240a:61:7033:fc42:*]) 2025/11/04(火)10:38 ID:7B7IcbmX0(1) AAS
ジムいきてぇ!!
29: (ﾜｯﾁｮｲ 0d9d-gYGU [2400:2200:2f5:361d:*]) 2025/11/14(金)00:25 ID:JoNUEHBR0(1) AAS
人生がどん底に向かう男の特徴 10選

1. 移動機等の楽な道を選ぶ
2. 瞬間的快楽を好む（YouTube・うなぎ・ネットストーカーなど）
3. ネガティブ思考
4. 昼夜逆転の生活
5. 刺身定食・うな丼に依存
6. 承認欲求お化け（5ちゃん・見栄・虚勢）
7. 失敗を恐れてケーコジ以外挑戦しない
8. すぐ否定・言い訳をする
9. 謎のプライドで変化を拒む
省1
30: (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-vR5a [210.56.161.166]) [age] 2025/12/09(火)01:10 ID:b+dut/l60(1) AAS
ごめん運動のことじゃないんだが。
VAAMってスポーツドリンク飲んでるけど、脂肪燃焼するっていう謳い文句に誘われたんだが、本当に他のスポーツドリンクより燃えるのかな？
31: (ﾜｯﾁｮｲ 23da-AcuP [2400:4151:a083:7500:*]) 2025/12/09(火)06:04 ID:BEa/HHN+0(1) AAS
飲むと脂肪が燃えやすくなるんじゃなくて
飲むと疲れにくくなるからたくさん運動できるようになり
たくさん運動できた分脂肪が燃えるよってことみたい
前はケース買いして飲んでたそれ知ってからBCAAとかEAAにしたパウダーだからペットボトルのゴミも出なくなってアミノ酸摂れていい
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