【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 (57ﾚｽ)
【有酸素】スポーツジムでダイエットPart10【筋ﾄﾚ】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/
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14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d94e-Km0J [2400:4150:78c0:ab00:*]) [] 2025/08/03(日) 11:31:43.89 ID:kjH/zdwv0 私は筋トレ2時間とウォーキング1時間から1時間半を週4でしてる 一ヶ月で2キロしかやせてない（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d94e-Km0J [2400:4150:78c0:ab00:*]) [] 2025/08/03(日) 11:32:13.04 ID:kjH/zdwv0 膝が痛い時はジムで自転車30分してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 680c-EBwC [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/05(火) 00:46:20.02 ID:8DvqAqkW0 軽めにやってくるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6896-EBwC [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/05(火) 22:01:33.67 ID:8DvqAqkW0 よし行くか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae49-EBwC [240a:61:52e0:1edc:*]) [sage] 2025/08/06(水) 02:01:09.08 ID:wEkmaDcu0 足トレ トレッドミル60分 足トレやると日常生活に支障があるがやってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6845-EBwC [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/07(木) 04:39:33.73 ID:CslTzIRi0 腹筋、背筋、尻 クロストレーナー60分 結構きつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aeb5-EBwC [240a:61:52e0:1edc:*]) [sage] 2025/08/08(金) 02:05:10.39 ID:qCGd7qVl0 エアロバイク65分 トレッドミル35分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5250-OSgd [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/10(日) 19:22:29.10 ID:jbnaWeGI0 準備準備 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2f7-OSgd [240a:61:7210:af:*]) [sage] 2025/08/11(月) 01:41:54.69 ID:HDRBq9pB0 トレッドミル65分 エアロバイク45分 胸トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2bd-OSgd [240a:61:7210:af:*]) [sage] 2025/08/14(木) 04:07:25.81 ID:dpaXjiHF0 背中 ロウイングマシーン ケーブル ラットプル ミッドロウ ワンハンドロウ エアロバイク65分 今日から15から20レップにした この時間はさすがにジム独り占めかと思ったら自分以外に4人いた@エニタイム http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-OSgd [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/15(金) 03:48:41.98 ID:7r6PxhXh0 ショルダープレスの高レップはきつくて無理だった シャワー室の脱衣エリアは要ほうきちりとり 毎回掃除してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a73-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/17(日) 21:51:41.68 ID:f0f0NBds0 今朝2時間有酸素運動 体重は200グラム増えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a5b-BLIj [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/08/23(土) 03:23:48.01 ID:l2Ir66+h0 エニタイム くつの忘れ物2足あった 意外と気がつかんもんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f7e-vHw+ [240b:10:cf40:9a00:*]) [sage] 2025/09/04(木) 09:34:36.40 ID:4yfYFR0S0 9時からメンテで閉館なのだが10分前でもトレッドミルに数人いたのが気になる 従業員が早めに来て利用者に再周知した方が無難だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f76-YGUN [240a:61:7033:fc42:*]) [sage] 2025/11/04(火) 10:38:41.55 ID:7B7IcbmX0 ジムいきてぇ!! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d9d-gYGU [2400:2200:2f5:361d:*]) [sage] 2025/11/14(金) 00:25:49.37 ID:JoNUEHBR0 人生がどん底に向かう男の特徴 10選 1. 移動機等の楽な道を選ぶ 2. 瞬間的快楽を好む（YouTube・うなぎ・ネットストーカーなど） 3. ネガティブ思考 4. 昼夜逆転の生活 5. 刺身定食・うな丼に依存 6. 承認欲求お化け（5ちゃん・見栄・虚勢） 7. 失敗を恐れてケーコジ以外挑戦しない 8. すぐ否定・言い訳をする 9. 謎のプライドで変化を拒む 10. 下取り受取の後回し癖が直らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-vR5a [210.56.161.166]) [age] 2025/12/09(火) 01:10:57.06 ID:b+dut/l60 ごめん運動のことじゃないんだが。 VAAMってスポーツドリンク飲んでるけど、脂肪燃焼するっていう謳い文句に誘われたんだが、本当に他のスポーツドリンクより燃えるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23da-AcuP [2400:4151:a083:7500:*]) [sage] 2025/12/09(火) 06:04:06.70 ID:BEa/HHN+0 飲むと脂肪が燃えやすくなるんじゃなくて 飲むと疲れにくくなるからたくさん運動できるようになり たくさん運動できた分脂肪が燃えるよってことみたい 前はケース買いして飲んでたそれ知ってからBCAAとかEAAにしたパウダーだからペットボトルのゴミも出なくなってアミノ酸摂れていい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 237c-OSfC [2001:268:c100:47ca:*]) [] 2025/12/09(火) 09:16:44.62 ID:bd5xP0FR0 スポーツジムバタバタつぶれてない？ チョコザップはここにもあったっけ？みたいに増えてきてる感じだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3da0-kRNI [2400:4151:9102:5300:*]) [] 2025/12/09(火) 10:10:54.71 ID:ua5z7bee0 コンビニ後に入ったジムは潰れた。マシン揃えるには床面積が足りなかったのだろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1753885173/33
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