[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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741(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fc5-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/14(木)21:54 ID:mzomn5x70(1/2) AAS
ダンベルでどんなメニューやってんの？
742(1): (ﾜｯﾁｮｲ a65a-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/14(木)22:12 ID:nRk0EvXN0(2/2) AAS
>>741
3日に1回山澤さんの5分間のやつ、ダンベル 腕でようつべ検索すると一番上に出てくる
7分の肩もついでにやってる
筋肉なしのワイの腕が4ヶ月で太さ1.5倍になった
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