[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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412(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3035-ocmr [240b:c020:651:2c33:*]) 08/03(日)10:57 ID:pg4vh8Ol0(1/2) AAS
>>410
有益な情報だと思うけどね
要約するとコンテスト目指すでなければ、1日に1つの部位を多くやるより全身まとめて2-3日に分けた方が効果アップして更に時短になるよという話
418(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2ca2-hiHo [2400:4051:ed41:7000:*]) 08/03(日)13:24 ID:ZtdZ+H/30(1) AAS
>>412
分割法と全身法どっちがいいのか本当にわからねぇ
筋トレやってるYouTuberとかみると筋肥大したいなら分割一択とかいう話ばっかりや
でもそれって大会とかでやるような人なんじゃないのか
まぁ毎日トレーニングするなら分割で交互にやっていく方が効率いいのは分かるけど
そうそう毎日ジム行って筋トレなんてできるからなぁ…
週3ぐらいなら全身法でも十分じゃないのか？と思ってしまうが
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