[過去ﾛｸﾞ] 【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★17キロ目 (1002ﾚｽ)
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808: (ﾜｯﾁｮｲ a30d-T01p [240b:11:b1e0:1b00:*]) 2025/08/24(日)09:22 ID:1cRhdU2a0(1) AAS
脂肪で増えた体重を支える＆動かすの筋肉は一緒に減っても良いという考え方もある
減った食事の内容をタンパク質、繊維質優先を心がけるくらいでわざわざ筋トレするほどでもないような。
スタイルとか美容とか気にする人はやればいいし
その辺は何を目指すのかだわ
809: (ﾜｯﾁｮｲ 43a9-W0Wb [240a:61:51e2:752:*]) 2025/08/24(日)13:07 ID:WWZdmxiz0(1) AAS
この先ずっとGLP-1使い続けるってならまぁ筋肉減少はそんなに気にしなくても普通に生活する分には困る事もないだろう
810: (ﾜｯﾁｮｲ 0314-osDF [240b:c020:610:22c7:*]) 2025/08/24(日)13:32 ID:rV4TliwR0(1) AAS
しかし内臓脂肪ってあっさり減るのな。
現状内臓脂肪レベル6まで簡単に落ちた。
811(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff62-hBFX [115.124.235.46]) 2025/08/24(日)13:35 ID:QiRNwCKA0(1/2) AAS
60万貯めてた保険金が返ってきたので、マンジャロはじめます
157センチで78キロ
一昨日打って、確かに食欲減退するねこれ
運動はウォーキングのみで15キロ痩せたいんですが
次から5ミリに変えたら年末までに可能でしょうか？無理？
812: (ﾜｯﾁｮｲ 6f07-4hEK [183.180.185.188]) 2025/08/24(日)13:50 ID:2celypEi0(1/3) AAS
急いで痩せると筋肉の減少も大きくなり、健康的には痩せられない
1ヶ月に1～2kgのダイエットが健康的
だから1ヶ月に2kgで頑張るとしたら来年の3月くらいに15kg減量の目標がいいと思う
813: (ﾜｯﾁｮｲ ff62-hBFX [115.124.235.46]) 2025/08/24(日)14:09 ID:QiRNwCKA0(2/2) AAS
ありがとうございます。
では、ちょっと無理して運動取り入れつつ年内に67kg以下を目指して頑張ります
814: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-W0Wb [49.109.161.4]) 2025/08/24(日)15:31 ID:6N+qhK+Hd(1) AAS
>>811
可能かどうかはそもそもあなたにマンジャロが効くかどうか、副作用はどうかといったものによるところが大きい
副作用もなくしっかり効けば15kg以上も可能だけど効かなかったり副作用がきつくて続けられないとなるとそもそも無理
815(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6faa-xWle [240a:61:21b5:2ea7:*]) 2025/08/24(日)16:37 ID:77Ug12pO0(1/3) AAS
>>811
昔GLP-1使わずに一日一食で夜ウォーキングしてたけど86→70まで落ちた
期間は7月から12月までで途中ウォーキングやめたけど食事制限ちゃんとできたら痩せれる
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f07-4hEK [183.180.185.188]) 2025/08/24(日)16:48 ID:2celypEi0(2/3) AAS
>>815
ウォーキングは何キロを何時間？
俺はスクワットと腕立てと言った古典的な筋トレをトッピング程度にしている
817(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6faa-xWle [240a:61:21b5:2ea7:*]) 2025/08/24(日)17:03 ID:77Ug12pO0(2/3) AAS
>>816
30分～1時間くらいかな
早めの歩きしてたくらいで距離はあまり意識してなかったな
夏場はちょこちょこプールでウォーキングしてたけど個人的には陸上のウォーキングの方がやってる感あったな
2年くらいジムいってるけど食事制限しないとまったくダメだわ
818(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f07-4hEK [183.180.185.188]) 2025/08/24(日)17:11 ID:2celypEi0(3/3) AAS
>>817
歩くだけでは飽きない？
Audibleや音楽でも聞きながらウォーキングしていた？
俺はニュース動画でも流しながら腕立てしていて、動画見ながらスクワットしたりしている
819: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-T01p [153.250.46.93]) 2025/08/24(日)17:19 ID:5PbOsz6cM(1) AAS
プール気持ちいいんよね
820: (ﾜｯﾁｮｲ 6faa-xWle [240a:61:21b5:2ea7:*]) 2025/08/24(日)17:29 ID:77Ug12pO0(3/3) AAS
>>818
無心で歩く方が楽だったから当時はただ歩くだけだったな
ジム行きだしてからはスマホ固定できるからアニメみてるけど
プールこそ25mしかないから飽きてしまうんだけどね
そろそろスレチと怒られそうだからこの辺で
821: (ﾜｯﾁｮｲ 535c-jCb0 [2400:4151:4342:d500:*]) 2025/08/24(日)18:22 ID:36V184at0(1) AAS
5月からマンジャロ2.5やって、155/78からじわじわ減り71に。
食欲落ちたけどそこそこは食べてた。
先週コロナになって熱と食欲不振で一気に3kg落ち(まぁこれは戻るだろうけど)いつのまにかマイナス10キロじゃんと、ちょっと嬉しかったw
月曜に打ってるけどちょっと本調子じゃないから1週スキップしようか迷うなぁ
822: (ﾜｯﾁｮｲ 0315-XnV0 [124.209.254.223]) 2025/08/25(月)08:24 ID:MALdzCH50(1) AAS
4本目の日だけどまだ効いてる？感じするから数日スキップして打とうかな
リバウンドがやはり怖いから残り数本慎重に使いたい
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7355-2Dqz [114.198.194.211]) 2025/08/26(火)08:52 ID:HVwQIGJU0(1/2) AAS
昨日からリベ3㎎始めたけどお腹すいてグーグーいってる
副作用もなし
1ヶ月分は飲んでみるけどこれから効いてくるのかなー
824: (ﾜｯﾁｮｲ 8fd2-hBFX [2001:268:9b67:4d78:*]) 2025/08/26(火)08:53 ID:xnKHANf70(1) AAS
821さんとほぼ同じスペックで始めたから励みになります。
先週金曜日からはじめて157の78キロマンジャロとスーグラ
今朝は77.1キロでした（77の数字でさえ久々に見るから嬉しくて）
最初の4週間経過後に75キロ下回ったらいいな、と思って少し筋トレしたりしてる。せっかくだしジムに通おうかな
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ f341-mbQH [210.191.214.20]) 2025/08/26(火)14:48 ID:/kLiXgf+0(1) AAS
>>823
3ミリだと効果は少ないけど飲んでから2時間くらいは飲食避けたらいいと思うよ30分じゃ効果感じなかった
826: (ﾜｯﾁｮｲ a348-FhK+ [2405:1205:4182:4700:*]) 2025/08/26(火)19:36 ID:Bql8tDDE0(1) AAS
去年の2月からマンジャロ開始して160cm90kgから半年で68kg
そこから半年打つの辞めてたらリバウンドして73kg
来週月曜から再開することにした
827(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfea-4hEK [240b:10:9482:4c00:*]) 2025/08/26(火)23:01 ID:0fPF2Q0h0(1) AAS
YouTubeでマンジャロ出してる医者が
メトホルミンを併用したら効果が1.7倍になったって論文紹介してた
メトホルミンだけじゃ痩せないってここでもよく報告されてるけど
マンジャロとメトホルミン併用してる人いる？
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