抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39 (986ﾚｽ)
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743: (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK [122.197.224.203]) 03/22(日)21:22 ID:3s6DWTIf0(3/3) AAS
有酸素にもいいところはあるよ
筋トレだけではカロリー消費できない
744: (ﾜｯﾁｮｲ dbb1-E0BW [2400:4050:c3a2:3a00:*]) 03/23(月)13:27 ID:2YDo++Sp0(1) AAS
筋トレだけでガチ痩せできるくらい追い込むのは相当ハードだからメンヘラは挫折感でますます病む
とはいえ寝たきりよりは有酸素だろうが無酸素だろうが何かしら動いたほうがいいに決まってる
まずは極論をやめてできることからやればいいよ
745: (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK [122.197.224.203]) 03/23(月)16:02 ID:rmX/QmTA0(1) AAS
カロリー消費は筋トレというより有酸素の役割だ
それほど筋肉強くない人が、筋トレだけでカロリー消費するのは無理
とうてい、必要な消費量に達しない
746: (JP 0H27-jHxu [60.87.155.215]) 03/24(火)18:41 ID:sxaZWC1RH(1) AAS
なんか妊婦みたいになってきたヤバス
747: (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK [122.197.224.203]) 03/24(火)22:14 ID:fzDIk8ec0(1) AAS
何回か写真上げたが、俺もけっこう腹出てるよ
腹圧で腹引っ込めた状態で撮ったりしたけどそれでも出てる
日常的にフロントプランクというトレーニングしたら、常に腹圧かけてる状態を自然にキープできるよ
反り腰だと腹が出るのもあって、たまに鏡見て直してる
748(1): (ﾜｯﾁｮｲ dba8-nnFc [2400:2412:5320:c300:*]) 03/24(火)22:47 ID:dsep7wDv0(1) AAS
薬飲んでたら普通のダイエットじゃ痩せられないの？
749: (ﾜｯﾁｮｲ db5b-2bqt [2400:4052:1260:b800:*]) 03/25(水)16:57 ID:6JPlys/90(1) AAS
痩せられないね
750: (ﾜｯﾁｮｲ 6bfc-y+aK [122.197.224.203]) 03/25(水)17:11 ID:Rz0Avpzc0(1) AAS
体重は最近停滞してるな
レコーディングダイエットしてるが、理由は不明
数字の上では体脂肪率が減り、筋肉量と水分率増えてる
筋トレスレの人たちによると、筋トレすると筋肉に水分が溜まって体重増えることあるらしい
まあ、体重変わらず体脂肪率減ってるんなら、どちらかというといいだろ
当面、様子見する
751(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-0ctB [49.97.21.131]) 03/25(水)17:18 ID:Kd0wkU6od(1) AAS
薬やめるとガクッと減るよ
自分はひとつ薬やめたら
特に普通に過ごしてたのに
一年で8キロ痩せた
752: (ﾜｯﾁｮｲ db5b-2bqt [2400:4052:1260:b800:*]) 03/26(木)08:21 ID:k9+dNsqr0(1) AAS
>>751
何の薬ですか？
753: (ｽﾌｯ Sda2-0ctB [49.106.215.237]) 03/26(木)09:32 ID:aP4ACfPVd(1) AAS
赤い玉の薬
754: (ﾜｯﾁｮｲ aebb-kALW [119.170.82.74]) 03/28(土)11:04 ID:zy+/B9Pp0(1) AAS
>>748
だいたいの向精神薬には食欲増進効果あるから、摂取カロリー減らそうとすると普通の人がダイエットするより強い空腹感に悩まされる
普通の人ですら痩せるのに苦労してるわけですが、薬飲んでるとさらにハードルが上がるということです
755: (JP 0H27-jHxu [60.87.145.69]) 03/28(土)12:27 ID:A08wvAcmH(1) AAS
薬飲んでない間はどんだけひきこもってても体重なんて気にしたことねえわ
756: (ﾜｯﾁｮｲ 2f77-OWBc [240b:252:71a0:ca00:*]) 03/29(日)07:48 ID:gLgM6eIz0(1) AAS
服着て60.6キロ
今日は野菜スープたっぷりとご飯少しで過ごす
757: (ﾜｯﾁｮｲ 5f18-sr8E [2400:2200:94a:1477:*]) 03/29(日)09:33 ID:SFqndsXx0(1) AAS
服の重さが20kgくらいある
758: (ﾜｯﾁｮｲ 13dd-klVd [180.60.177.0]) 03/29(日)14:18 ID:kOq7jS4+0(1) AAS
この時期はウォーキングが気持ちいいな
759: (ﾜｯﾁｮｲ 2f77-OWBc [240b:252:71a0:ca00:*]) 03/30(月)12:22 ID:HeA79o+T0(1) AAS
昨日スープ食べ過ぎたかな61だった
むくみだと思うけど
今日は野菜たっぷりの炊き込みご飯でご飯は１合で分けて３日かけて食べる
朝食べて今はお腹減ってない
とりあえず水飲む
760: (ﾜｯﾁｮｲ 2fd5-hnt3 [240b:c020:652:93a7:*]) 03/30(月)23:16 ID:t+erG+6z0(1) AAS
炊き込みご飯とか作る気力ないわ
761: (ﾜｯﾁｮｲ 2f77-OWBc [240b:252:71a0:ca00:*]) 03/31(火)08:58 ID:OUjdZ6yS0(1) AAS
料理なんて材料切って煮るか炒めるか炊くだけたいしたことない
今日は59.8やっぱむくみやったか
昨日は炊き込みご飯とパン一枚だったから同じようにする
762: (ﾜｯﾁｮｲ 2f55-ebGU [240a:61:6183:596b:*]) 03/31(火)09:40 ID:krYIbOIT0(1) AAS
結局みんな
納豆キムチ
鶏肉
具沢山味噌汁
に落ち着く
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