[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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2(19): 警備員[Lv.17] (ﾜｯﾁｮｲ b558-pnyl [210.150.79.211]) 04/09(水)10:44 ID:bHpRi/aW0(1) AAS
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋浪人でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・120歳スレで毎日のようにエロ書き込みをしている5ch依存症のパラフィリア
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
省13
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)10:46 ID:qCD75oGR0(1/3) AAS
乙
前スレ995ですれけども、時間がないなんて一言も書いて無いんですよね
どういう脳内補正がかかったのか意味不明ですが、ジムにも筋トレ部屋にも籠らず、リビングでより負荷をかける筋トレ(主に脚トレ)を模索中ってだけなんですよ
ダンベルやベンチとかもリビングには置けない事情なのでフィットネスバンドを試したけど、負荷が足りねーから試行錯誤してるってことです
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d3a-4wD/ [240d:1a:ada:9f00:*]) 04/09(水)11:09 ID:fL/nSfwU0(1) AAS
根性論みたいなのは無視するのが良いですよ。言ってる本人が自分が気持ちよくなるために言ってるんです。
あなたが言われてるわけではありません。
5(1): (ﾜｯﾁｮｲ a378-VZ96 [240a:61:61:c964:*]) 04/09(水)11:11 ID:W//ZmYAY0(1) AAS
>>3
椅子に足乗せてブルガリアンスクワットは？
6: (ﾜｯﾁｮｲ b536-RMdC [240f:3d:40fe:1:*]) 04/09(水)11:20 ID:Fuxbo6DI0(1) AAS
>>1
乙
7: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.98.39.164 [上級国民]]) 04/09(水)12:39 ID:nFci3oeOd(1) AAS
やれどもやれども楽にならず
まぁ少しずつ負荷か回数が上がっていってるからなんだけど
フリーウエイトと足、嬉しいけどしんどい
なんかもう体重びくともしないからダイエットなのか増量なのか分かんない
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb4c-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/09(水)14:33 ID:D4d4Wdht0(2/2) AAS
体型はどう？体脂肪率とか
体重増えても体脂肪率下がってたら締まって見えるだろうし
9: (ﾜｯﾁｮｲ e3e4-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)15:49 ID:qCD75oGR0(2/3) AAS
>>4
反応するとそういう人のオナニーサポートになっちゃうか
なら無視しよう
>>5
そう、まさにブルガリアンスクワットやピストルスクワットでバンドを使ったんだけど、刺激足りねーなーって。
輪の一部を踏みつけて、輪の反対側を首とか肩にかけてやってみたのよ。
とりあえずもっと負荷の強いバンドをポチってみたからそれで試行錯誤してみるよ
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-ndiE [2001:268:988d:8f88:*]) 04/09(水)16:35 ID:eHallZdC0(1/3) AAS
足りないのであれば片足スクワットの方が負荷高くない？
片足浮かせるやつ
11: (ﾜｯﾁｮｲ add8-GhsC [2400:4050:a400:1100:*]) 04/09(水)20:50 ID:CPuvqDGz0(1) AAS
すれたておつ
12: (ﾜｯﾁｮｲ e3b0-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) 04/09(水)21:13 ID:qCD75oGR0(3/3) AAS
>>10
それをピストルスクワットって言うんやで
13: (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-ndiE [2001:268:988d:8f88:*]) 04/09(水)21:18 ID:eHallZdC0(2/3) AAS
マジ？知らんかったわｗ
14: (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-ndiE [2001:268:988d:8f88:*]) 04/09(水)23:07 ID:eHallZdC0(3/3) AAS
今日もジム行ってきた🤗
15(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.48.53 [上級国民]]) 04/10(木)12:37 ID:Hr69eyT7d(1) AAS
>>8
体型は筋肉は微増
腹は肉付きの割に筋肉がうっすら見える
胸と背中と足は順調、腹腕が弱いかな
以前体脂肪率はインボディと今使ってるオムロンで全然違ったからわからないけど23%となっているね
でもデッドリフトもようやく140スクワットも120でセット組めるようになったし、ベンチもようやく余裕ありで100挙がったし、ダイエット以外は順調
16: (ﾜｯﾁｮｲ a381-VZ96 [240a:61:61:c964:*]) 04/10(木)13:28 ID:uoZavPhl0(1) AAS
>>15
懸垂は？
17: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.46.157 [上級国民]]) 04/10(木)15:18 ID:ZdgSON5td(1/2) AAS
10、9、8 の3セットしか出来ない
もちろんのけぞって顎を引いて脚を後で組んだ形でチートなしの所謂効かせる感じでだけど
18: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-/ME/ [49.96.46.157 [上級国民]]) 04/10(木)15:19 ID:ZdgSON5td(2/2) AAS
太ってるから仕方ないと諦めてる
19: (ﾜｯﾁｮｲ cbc8-FYT5 [2402:6b00:db35:b700:*]) 04/10(木)15:41 ID:jmJ/bGh40(1) AAS
自分がインスタとかつべで見るダイエット成功者は全員筋トレしてる
インスタに上がってるのも家で出来る腹筋みたいなやつで
ダイエットって当たり前に筋トレが必要だと思ってた
20: (ﾜｯﾁｮｲ 3d13-6MiY [240b:c010:670:102c:*]) 04/10(木)15:51 ID:utZU9YlL0(1) AAS
ただの重量言いたがりおじさん
21: (ﾜｯﾁｮｲ 7b6d-xzp7 [240f:d2:86f3:1:*]) 04/10(木)15:55 ID:i5GBXosy0(1) AAS
ライオンプッシュアップ・ブリッジ・スクワット
これらを1種ずつ日替わりでやって、バランスの良い飯食うだけで痩せたわ
嬉しい
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