[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 15人目 (1002ﾚｽ)
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953(1): 2025/12/21(日)11:43 ID:qACLNLC/(1) AAS
加速装置でも使ったの？
964: 2025/12/21(日)13:24 ID:WCNQH4GW(3/3) AAS
>>953
50mダッシュを1500m走る感じです
元々96?デブの状態で50m6.5秒で走れてて、今考えると各種頭のオカシイ多分理にかなってない滅茶苦茶な運動を経てダイエット無しで68?まで落ちたらそうなってました。
走る部門で一番初め、限界ダッシュをいきなり始めて2日目に足の裏腱膜炎で歩けなくなったので、このメニューをやる場合は、常に踵を浮かせて足の指だけで歩くようにして、痩せるのと他の筋肉も付くよう全力で泳ぐようにしました
バッテリー切れ（今でいうハンガーノック）しかける限界を把握して頑張って泳ぎました
水泳で体重が減らなくなるので、体が出来てきたと思ってメニューの中で休憩なしで全力で走り続け、徐々に距離を気合で伸ばし続けた結果そうなりました
実際4.5?以上イケたのですがそちらのタイムは計っていません
流石にこのメニューは10代後半か20代前半じゃ無いと死ぬので、我こそはと思う若いデブはチャレンジしてみたら人生変わるよ
デブが痩せると秋口から耐えがたい寒さになるので気を付けろよ〜
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