[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 70台目 (1002ﾚｽ)
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8(1): 2025/01/18(土)08:04 ID:Nbbv2NGn(1/4) AAS
HIITやってたがキツすぎた
最近SITに変えた
こっちは30秒全力でこいで3分休憩のセットだからはるかに楽
効果はHIITと変わらないみたいだからSITがいいね

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13(1): 2025/01/18(土)11:37 ID:C6MLugIN(1) AAS
>>8
今日はレース60分走エアロ
AV240W 98%
NP240W 98%
AVca84rpm AVHR164bpm/Max175bpm/FTHR177bpm
96.2TSS 57.5kg 4.2W/kg

14℃→18℃
昨夜は21:30就寝→翌朝6:40起床☀

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