[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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943: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e564-Kq+7 [240f:105:d048:1:*]) 2024/10/20(日)10:20 ID:gI/eGHRn0(1/2) AAS
内蔵脂肪10まで行けば標準に手がかかってるんだから悪くないのでは
なんか不寛容だなあ
944: 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.140]) 2024/10/20(日)10:23 ID:xZf0oqp80(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
メイヤーの仮説の図
横軸は活動量で、縦軸は摂取エネルギー(破線)と体重(実線)
縦棒の右側が我々の想定している挙動
たくさん動いてたくさん食べて体重一定
縦棒の左側では体の自動調整機能が働かなくなって、
動いてないのに食べすぎて太る
945: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e564-Kq+7 [240f:105:d048:1:*]) 2024/10/20(日)10:25 ID:gI/eGHRn0(2/2) AAS
そうすね。カロリー計算は理屈があってようが間違っていようが、その人がその数字を参考にして痩せられれば正義すね
946: 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.140]) 2024/10/20(日)10:29 ID:xZf0oqp80(2/3) AAS
この図の理解の前に、まず自動調整機能に頼る必要があるというのが大前提
多くの人を長期間調査したら、運動量が減って食べる量が増えて体重が増えていた
それは当たり前だけど、増えた量が計算上は実際の80倍もあった
食べすぎても自動調整により体重増加は1/80で済んでいる
カロリー計算なんか意味ないという主張の根拠
その自動調整が働くには少しは動かないといけないということを示した図
947: 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.140]) 2024/10/20(日)10:39 ID:xZf0oqp80(3/3) AAS
食べる量を少し減らして少し動く
これが恐らくベストのプラクティス
我々は食べる量を減らすことは既にやってるので、あとは少し動くだけ
それで自動調整機能が働き始めて、運動によるカロリー消費以上に減っていく
運動で消費されるカロリーは悲しいほど少ないのに成功例が多いのは、そういうこと
948: 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ a541-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/21(月)13:52 ID:5XAS9Wlf0(1/3) AAS
昨日の食事どう思う？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
949: 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 555f-os1w [240b:11:c801:f800:*]) 2024/10/21(月)14:39 ID:MDWlZsVG0(1) AAS
パンと味噌汁、ごはんとヨーグルト食べてるのすごい
950: 警備員[Lv.42] (ｽｯﾌﾟ Sd03-PXLh [49.97.22.169]) 2024/10/21(月)15:42 ID:dW2b3315d(1) AAS
スプーンに顔写っとるぞ
951: 警備員[Lv.53][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet [118.87.129.237]) 2024/10/21(月)16:14 ID:ZIHtIFji0(1/2) AAS
塩分取りすぎだろ。味噌汁やめろよ
952(1): 警備員[Lv.209][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.238.163]) 2024/10/21(月)16:48 ID:+Z4bRnqM0(1/2) AAS
自炊始めた頃は何も考えずにご飯に味噌汁付けてたな
そのうち減塩味噌汁を見かけるようになって、
ダイエットコーラみたいだなと思って、
飲みたくて仕方ないなら代用品で粘るけど、何となく飲んでるだけなのですっぱり止めた
手間も費用も減っていいことしかない
953(1): 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 3d49-28Jv [180.22.176.53]) 2024/10/21(月)17:27 ID:t2vDN/0C0(1) AAS
4食も食べるのか…
954: 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ a596-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/21(月)19:18 ID:5XAS9Wlf0(2/3) AAS
味噌汁はダイエット塾の先生に身体を温めるのと野菜を摂るために食べた方がいいって言われてるんだよ
4食食べてるんじゃなくて夜遅くなりそうだったから米だけ先に食べただけ
955: 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e330-Ombi [2400:4051:60e1:1800:*]) 2024/10/21(月)19:34 ID:jAC1jt+c0(1) AAS
どう?とか質問するくせに人の指摘は一切聞き入れないタイプ
956: 警備員[Lv.53][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet [118.87.129.237]) 2024/10/21(月)20:34 ID:ZIHtIFji0(2/2) AAS
うむ。聞いておいてこの対応は失礼だよな。
具は豆腐と玉ねぎのようだが、それなら奴とサラダに玉ねぎスライスを加えればいいだけじゃん。あと、寒ければ服着ろよw
>>952
同じ考えだよ。味噌汁大好きなら飲めばいいが、おそらく大半の人は惰性で飲んでいるんだろう。せいぜい1日1杯だよな。
957: 警備員[Lv.209][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.238.163]) 2024/10/21(月)20:36 ID:+Z4bRnqM0(2/2) AAS
管理栄養士は体が温まるからと味噌汁をぐいぐい勧めてくるけど、
そんな一瞬の反応が高価る訳がないので、野菜を食べる手段として常備菜を研究中
958: 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ a596-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/21(月)22:10 ID:5XAS9Wlf0(3/3) AAS
(´；ω；｀)
959: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS [240b:c020:4e3:1e9e:*]) 2024/10/21(月)23:35 ID:PII7CyZY0(1) AAS
どう？と聞かれて指摘しても、デブの指摘は誰も聞かんだろ
このスレで指摘出来るのは俺みたいに身長180cmオーバーの人間だけな
960(1): 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 8d34-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/10/21(月)23:53 ID:NVtrmpXj0(1) AAS
>>953
何食食おうがカロリー計算さえ合ってればどうでもいい
961: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS [240b:c020:4e3:1e9e:*]) 2024/10/22(火)00:13 ID:qvysk27/0(1/3) AAS
>>960
そんなご高説を垂れる君はこのスレの勿論身長180cm以上の同士なんだよね？
962: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-uCFo [180.198.135.255]) 2024/10/22(火)07:58 ID:djIhEXWW0(1) AAS
体重分けしかしてないから身長を語ってるのは意味不明
80キロスレのやつだけさっさと出ていけ
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