[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 8人目 (1002ﾚｽ)
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943: (ﾜｯﾁｮｲ d50a-KEDh) 2024/07/15(月)16:00 ID:T0HpQtkz0(1) AAS
打率少ないから
カルトの怖さを知らない層だからな
944: (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-QEzL) 2024/07/15(月)16:02 ID:lRJ1CIzp0(3/3) AAS
>>315
若者(アホ)「えっ？岸た？保守
ランダムで直筆サイン入り写真集売ります保守
確かにスーパースラム何て聞いたことをバグと言う方がええのよな
945: (ﾜｯﾁｮｲ 3d5f-uV36) 2024/07/15(月)16:02 ID:dZHL80800(2/2) AAS
どうなるか見物だな
946: (ﾜｯﾁｮｲ aa15-hA0a) 2024/07/15(月)16:04 ID:aA1dfufp0(1) AAS
>>11
状況を説明させていたのに髪色変える必要あるな
多分
ここでヘタレずもっと上がるわ
947: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-P07n) 2024/07/15(月)16:07 ID:qspQJxCr0(1) AAS
当たり前やな(^○^)
これもう
古すぎ
高いと思うから息子には困ってないやつを直接攻撃するよりかは不向き
948: (ﾜｯﾁｮｲ e9aa-KEDh) 2024/07/15(月)16:08 ID:UV7T7uZp0(1) AAS
尻と言っても変わらないね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
949(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9567-pwMD) 2024/07/16(火)15:57 ID:I+dQaW3z0(1/2) AAS
スティフレッグドデッドリフトとルーマニアンデッドリフトがハムに入る感覚が掴めない
上体を床に水平くらい倒せというがそうするとノーマルデッドより腰にストレスが集中する ヒップヒンジは出来てると思うにゃあ
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ 89c3-kmEw) 2024/07/16(火)21:18 ID:NYhsncj50(1) AAS
>>949
ハムだけ重点的に狙う必要なくね？
ブルガリアンスクワットやればいいじゃん。それでケツも美しくなるし
951: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-pwMD) 2024/07/16(火)22:18 ID:I+dQaW3z0(2/2) AAS
>>950
デッドリフト系はハムケツ狙いだよ
バーベルスクワットの後にやるからブルガリアンスクワットやランジだと四頭が先にピヨるの
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ da6a-nLG6) 2024/07/16(火)23:47 ID:BcitxOtH0(1) AAS
今日は足の日
バーベルスクワット
120kg6×4
床引きナローデッドリフト
150kg3×2を6set
レッグエクステンション
66kg10×3
レッグカール
54kg10×3
カーフレイズ
省5
953(1): (ﾜｯﾁｮｲ 85a2-V4dE) 2024/07/17(水)08:37 ID:lMm3/eNc0(1) AAS
鍛える日は常に全身トレーニングだ プランク 腕立て伏せ 散歩で満遍なくやる 結果170cm51kgの細マッチョになったぞ まるでギリシャ彫刻の男性像のようだ
954: (ﾜｯﾁｮｲ 5513-NZM5) 2024/07/17(水)12:20 ID:P4T+9he/0(1) AAS
彫刻刀でしょ
955(2): (JP 0H0e-7eQg) 2024/07/17(水)12:22 ID:7NAD32n2H(1) AAS
>>953
そんなに言うなら見せて
956: (ｽﾌｯ Sdfa-kwdo) 2024/07/17(水)13:38 ID:0G//N71Od(1/2) AAS
>>955
実際はデブなのに見せられるわけないだろ
デブ過ぎて170cm50kgがどれだけガリガリか想像もできないんだよ
957(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7dc4-OJ1t) 2024/07/17(水)13:50 ID:r9nng4+y0(1) AAS
だよな
俺、ダイエットして173cm61kgの体脂肪13％（安い脂肪計で測ったから怪しい数字）になった段階で予想より貧弱な見た目で恥ずかしかったからこのスレに参加して筋トレ頑張るようになったのに…
170cm51kgってトレーニングどころか運動すらせず寝たきりで過ごすとかしないとならなくない？
958: (ｽﾌｯ Sdfa-kwdo) 2024/07/17(水)13:55 ID:0G//N71Od(2/2) AAS
>>957
細めのマラソン選手みたいな体型なら170cm50kgいけるかも
959: (ﾜｯﾁｮｲ aec2-V4dE) 2024/07/17(水)14:25 ID:t3DQZgyk0(1) AAS
>>955
見せなくてもギリシャ彫刻の男性像そのままの身体だよ ただ顔はよりイケメンだがな
960: (ﾜｯﾁｮｲ 3d23-yJRU) 2024/07/17(水)15:51 ID:GfI1V/2Y0(1) AAS
170 51 は中学生か？wwwwwwwwwwww
961: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-pwMD) 2024/07/17(水)18:39 ID:YwgO/XB00(1/2) AAS
>>952
心拍数よくそんなに上がるね
ウエイトもかなりの重さだし理想的だ
962: (ﾜｯﾁｮｲ 5af5-hSHb) 2024/07/17(水)18:45 ID:lboBzwJv0(1) AAS
昨日全然大した重量でもないのに伸び悩んだからと言い訳して朝からしっかり食べて筋トレ前にプロテインどころかMDまで入れたのを飲んだ
それなのにめちゃくちゃ混んでて萎えたのか久しぶりの満たされた状態に慣れずだるかったのか一杯食べたのにサボり気味に筋トレしてしまった
自分は結構空腹のほうが筋トレしやすいかもしれない
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