体重別スレッド50～59kg台 (698ﾚｽ)
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1(2): 2024/06/03(月)09:49 ID:OmRDgSym(1) AAS
ダイエットスレです
次スレは>>980が立てて下さい
679: 06/02(火)12:02 ID:eBwfbNtR(1) AAS
体重は標準で体脂肪を引き締めたらええんちゃう
痩せすぎもよくねーっす
680: 06/02(火)19:48 ID:J7Pk2iT1(1) AAS
標準以下でも顔が肉厚
顔肉いつ落ちるの？
681: 06/02(火)20:23 ID:vwuun0Nv(1) AAS
顔肉って脂肪のパターンとは限らないからね
皮膚のたるみの場合も
美容クリニックでハイフや高周波やって多少マシになったよ
682(1): 06/03(水)08:20 ID:dF8gepH0(1) AAS
よく寝ると体重落ちてるけど
寝てる間に脱水してるって言うこと？
683(1): 06/03(水)22:48 ID:dHAG7CHF(1) AAS
>>682
脱水もあると思うけど基礎代謝では？
１日の基礎代謝が1400kcalなら8hで466kcal、64g分は痩せてる…って、そう考えると脱水の方が大きそうね
684(1): 06/04(木)15:53 ID:NggOihAS(1) AAS
>>683
寝起きが一番体重低い気がする
BMI 18.5 でも標準値範囲内ってことは18.5まで痩せても大丈夫って事かな
685(1): 06/05(金)03:54 ID:NgErxGR5(1) AAS
>>684
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
読んだ方がいいぞ。
若い頃20切りだったから目指そうかなと思ったけど、これ見て22が標準の理由に納得。痩せすぎは太りすぎなみにヤバい。ということで20は維持しようとしてる。それでも周りからは痩せてると言われるけど。
686: 06/05(金)08:57 ID:4f8k/C5R(1) AAS
>>685
太ってるおじいさんおばぁさんを見ないから
痩せてる方がいいのかと思えばそうでもないのな
今朝でBMI20.25だったからこれ以上落ちないように
週末は外食でもするよ
687: 06/05(金)09:00 ID:Bysh7KZh(1) AAS
56.8だったのに今日計ったら57.5に増えてて鬱
688(1): 06/08(月)14:29 ID:RTq1whfU(1) AAS
やばいな今朝の体重でBMI20切ってる
もうこれ以上下げる必要はないな
689: 06/08(月)15:38 ID:jf+6YqiS(1) AAS
ガン予防ガイドラインではガンリスク一番低いのがBMI21-25
690: 06/08(月)15:39 ID:Pmz4uwFX(1) AAS
痩せても病気になったらしゃーないしな
健康第一
691: 06/08(月)16:12 ID:I/yNwoqY(1) AAS
わいはbmi18まで頑張る
692(1): 06/08(月)22:04 ID:I/YPustO(1) AAS
>>688
私、今20.5だから現状維持しようと思うんだけど現状維持ってどうやっていいかわからないんだよね
週5でジョギングと筋トレを合計１時間してるけどこれを減らしたらいいのか、運動量は変えず食事を少し多めに食べたらいいのか
ぜーったいにデブに戻りたくないけど、アラフィフだからこれ以上痩せてシワシワになりたくもないから悩むところ
693(1): 06/09(火)07:57 ID:/FiOAOxU(1) AAS
自転車通勤を始めて3か月で65→55?
満員電車の苦しさもなくなるし、メンタルにもいいし仕事のパフォーマンスも上がった
会社ロッカーにスーツを置いて着替えてる。雨の日はちょっと辛いけど
お勧めです
694(1): 06/09(火)08:43 ID:5QI0tljN(1) AAS
>>692
試行錯誤しかないかも。
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
ここの2ページ目以降読むと、最低限必要な運動は見えてくるので、その辺だけは維持しつつ、たんぱく質たくさん食べて体組成維持ってとこかな、と。
あとはちょっと増えたときだけトレーニングするとかね。
695: 06/09(火)13:16 ID:1HypOo0v(1) AAS
>>693
汗かかない体質なら俺もやりたかった
696: 06/09(火)17:13 ID:JK79PWzz(1) AAS
>>694
ありがとう！ありがとう！
私、運動量がかなり多めだから少し減らして様子見るよ
たんぱく質も意識的にとるように心がける
本当にありがとう
697: 06/10(水)05:57 ID:yCddmuCe(1) AAS
167、54キロ
61キロから7ヶ月7キロ痩せた。
胃が悪くなり1300～1400kcalしか食べれず苦戦
698: 06/10(水)13:05 ID:SammWATf(1) AAS
1年計画で目標体重になることを目指しているがほんまできるんかな
他のやつらがカロリー気にする理由がやっとわかったわ
300，400くらいたいしたことなくねと思ってたー
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