[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
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981(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfdf-Fmzm) 2024/06/10(月)10:26 ID:wRqQGfys0(1/4) AAS
>>979
単にそういうことなのか？
アンダーカロリー時の筋肉量維持するためのトレーニング量は筋肥大させてた頃と同じにする必要がある
プラマイ0なカロリー摂取時の筋肉量維持するためのトレーニング量は筋肥大させてた頃の1/3でも可能
みたいな
でもそのアンダーカロリーもマイナス500kcalなのかマイナス250kcalなのかで変わってきそうだな
プラマイ0の摂取量からたった250kcalの差だけで筋肉量を維持するためのトレーニング量が3倍も変わってくるとは思えない
この辺の論文ってこのスレにいるなるべく筋肉量維持したまま脂肪落としたいみたいな人間にとって重要なトピックだと思うから深掘りしてほしいんだよ
アンダーカロリーでオーバーカロリー時に筋肥大させてた頃と同じトレーニング量でやっても筋肉デカくならないの分かってるからモチベーション上がらない
>>980
省5
982(1): (ｽﾌｯ Sd1f-XCay) 2024/06/10(月)10:45 ID:h2rh6n4Sd(1/2) AAS
>>981
そもそもある程度筋トレしてる奴なら減量中の完璧な維持なんて無理だし
少しでも多く残す為にみんな頑張ってるんだからアンダーカロリーでも同じように限界近くまでトレーニングやるだけ
983(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1367-xaLE) 2024/06/10(月)10:51 ID:de/YIKA80(1) AAS
>>981
各論文が発表された来歴表みたいなの作れば
いつから考え方が変わったか
わかりやすく理解できるのでは
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