[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　7人目 (1002ﾚｽ)
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623(2): (ﾜｯﾁｮｲ dbfa-yA//) 2024/05/26(日)17:14 ID:8+Hk3bfn0(1/2) AAS
ざっくりと種目がBIG3懸垂ミリタリープレスなんだけどリアレイズで三角筋後部やらないとバランス悪すぎて肩痛める原因になる？
腕肩はダイエットには効率よくないと思って疎かにしてたら肩がどんどん痛くなってきてリアレイズやるとしばらく痛み引くんだけどみんなリアもやってるんかな

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624: (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-GaOn) 2024/05/26(日)17:18 ID:EWUf/vT+0(1) AAS
>>623
スポーツなどの実践的な筋肉の動きを考えてみて
広背筋も僧帽筋も使わず、三角筋後部だけがすごく疲れる動きってあるかどうか？

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625(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4167-O2Se) 2024/05/26(日)17:53 ID:CFBvQZkx0(1) AAS
>>623
ベンチプレスとミリタリープレスばかりだと前部はいいけど後部が鍛えられずバランス悪くなったのかもね
肩はバランス良くやった方がいいよ。あとローテーターカフも

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