[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 7人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
593(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-aylI) 2024/05/24(金)08:56 ID:sDb0hDGDd(1) AAS
まじで？
ブルガリアンスクワットとか、左足を10RMやれば息が切れちゃって右足は集中できなくならね？
594: (ﾜｯﾁｮｲ 335a-sC7m) 2024/05/24(金)09:06 ID:Axzen5s80(1/2) AAS
大丈夫、片手片足毎にインターバル取るのも普通だ
とらない人もいるってだけ
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/24(金)09:11 ID:QWEICTs40(1/2) AAS
片手ごとにインターバル取る人はYouTubeで見たことないな
そんな事したら休憩し過ぎになって効果が落ちるだろう
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1745-KeYC) [age] 2024/05/24(金)09:20 ID:/MbyZ1Sw0(2/4) AAS
↓正しいダイエット↓
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけんアプリ使って各栄養素を満たしながら
・ウォーキング
↓投資家たちが見限ったダイエット↓
・ウェイトトレ←それダイエットじゃなくて肥大化、カロリーを身体に閉じ込めて顔もデカくなる
・芸能人←増やした筋肉の上に日常生活に必要な脂肪が乗り漏れなく全員リバウンド
・成長しない間接、身体のバランスを欠く重さ、無駄な筋肉は怪我や心不全のリスクを高め100害しかない
597: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-6TIP) 2024/05/24(金)09:50 ID:Ou/YJ3oSr(2/2) AAS
>>593
ブルガリアンスクワットは呼吸整えるために30秒〜1分休んで反対の足やってるわ
キツいけど終わった後の達成感半端無い
598: (ﾜｯﾁｮｲ 1745-KeYC) [age] 2024/05/24(金)09:52 ID:/MbyZ1Sw0(3/4) AAS
肥大化筋トレしかできないなら太りのウェイトスレ行けよ
ダイエットをしろ本物のな>>596
599(1): (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/24(金)10:42 ID:jG4eZo4/d(2/4) AAS
>>595
休憩し過ぎで効果落ちるとかない
むしろきっちり休んだ方が1セットあたりの回数こなせる分効果高い
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-40VT) 2024/05/24(金)10:56 ID:QWEICTs40(2/2) AAS
>>599
タイパが大事
無駄な時間よりセット数を1セット増やした方が総ボリュームは増える
601: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/24(金)11:07 ID:jG4eZo4/d(3/4) AAS
>>600
なら初めから時間あたりの効果が落ちるって言えよ
602: (ﾜｯﾁｮｲ 335a-sC7m) 2024/05/24(金)11:08 ID:Axzen5s80(2/2) AAS
あ、これ永遠に解決しない奴ｗ
疲労度合いなんざ人それぞれ
1setで疲れたら休憩でもいいじゃんねｗ
慣れもあるんだし
603: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-jbBo) 2024/05/24(金)11:12 ID:CroaocqDd(1) AAS
インターバル短くしたらええっていうのは、まだ成長ホルモンがアナボリックホルモンだと誤認されてた時代に生まれた俗説だかんね
総ボリューム変わらないなら多少は有意らしいけど、たいがい休めばボリュームは向上するからしっかり休めばええんやで
604: (ﾜｯﾁｮｲ 7a67-3AjK) 2024/05/24(金)11:16 ID:IUMzI03D0(1) AAS
結果は体に表れるから好きにしろって話だな
605(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-aylI) 2024/05/24(金)11:22 ID:d22zek2b0(1) AAS
タイパだとか左右の手足連続でセット組むだとか、それって各セットで全然追い込めていないことの証左ではなかろうか
606: (ﾜｯﾁｮｲ 1745-KeYC) [age] 2024/05/24(金)11:27 ID:/MbyZ1Sw0(4/4) AAS
ダイエットをしろよwww豚ビルダー
607: (ｽｯﾌﾟ Sdba-KeYC) [age] 2024/05/24(金)17:41 ID:znwxWfDgd(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
608: (ｽﾌｯ Sdba-CSaW) 2024/05/24(金)19:11 ID:jG4eZo4/d(4/4) AAS
>>605
未だに追い込む事の無駄さに気付いてないのかわいそう
609(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-ncdO) 2024/05/24(金)19:57 ID:ceG4cypFd(1) AAS
太ってる人は追い込まずに有酸素運動として筋トレするのが正解なのかもしれない
610: (ﾜｯﾁｮｲ 233c-dWDI) 2024/05/24(金)19:57 ID:n0YmAtEw0(1/2) AAS
追い込むって無駄とは言わないけどリスクリターン合わないなって思う
怪我リスク爆増するのにもかかわらずメリットが少なすぎるよ
611: (ﾜｯﾁｮｲ 233c-dWDI) 2024/05/24(金)19:58 ID:n0YmAtEw0(2/2) AAS
>>609
有酸素運動として筋トレ？何を意味不明な事を？
612: (ﾜｯﾁｮｲ 6778-aylI) 2024/05/24(金)21:46 ID:DR9W0TJV0(1) AAS
息も切れないような軽い負荷の筋トレって筋トレと呼べるのか？
ダイエットにもならんしボデイメイクにもならんしそれこそ時間の無駄
総負荷量だけじゃなくそれなりに負荷かけなきゃ
いや有酸素ってのは全く意味わからんけど
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 390 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.213s*