歩くとめちゃくちゃ痩せる (701ﾚｽ)
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644: 03/15(日)19:23 ID:vCtDMm/N(1) AAS
>>643
女ならえっちでいいじゃん！
男ならまあ、うん
645: 03/25(水)21:08 ID:4WtEqf1G(1) AAS
活動量計って結構シビアに動き判定してるのかな
家の中静かに歩いてるとカウントされない
646: 03/25(水)21:26 ID:ywFGJCwP(1) AAS
Apple Watchはカウントされるよ
647(1): 03/26(木)07:37 ID:6sBIxIss(1) AAS
たぶん上のレスとは関係ないけど
俺の歩数計は10歩以上歩かないと記録されない
10歩あるいたら10歩になってそこから続いたら1歩ずつ
家事とかでちょこちょこ歩きだと低く出る
648: 03/30(月)13:55 ID:8sh1MAOk(1) AAS
>>647
試してみます
ありがとうございます
649: 04/01(水)19:27 ID:RGBy8/QI(1) AAS
今日は26,000歩歩いた
すごい疲れて、身体がすごく痛い
650: 04/20(月)11:02 ID:GPp//Cg8(1) AAS
1日1万歩目安だけど体脂肪率ガンガン減る
TANITAの体組成計が古くてポンコツなのかも知れないけど
筋肉量と基礎代謝も上がってるけど体重減らしたいのに減らない
家庭用inbodyかTANITAの体組成計新しくするかな
651: 04/24(金)19:50 ID:cKEiVtef(1) AAS
お腹とお尻の肉が減ったので
歩いてるとパンツがずり下がってくる
買い替えなきゃ
652: 04/24(金)22:38 ID:/78cQXXt(1) AAS
自転車乗るようになったらなかなか歩かなくなっちゃった
653: 04/25(土)09:22 ID:WLJvjkio(1) AAS
バイク通勤だからわざと1km位離れた駐輪場にしている
これだけで往復2km、週10km、年間500km近く歩く距離を稼げる
駐輪場変えてから1年で82だったウエストが72になった
歩くって最強
654: 04/26(日)09:27 ID:82xPuY+g(1) AAS
昨日は天気が良くて18000歩もしてしまった
少し足の裏が痛い、皆も程々にね
655(1): 04/26(日)13:52 ID:YlDXNzB7(1) AAS
歩きを含めて運動多めにすると食欲も増すのが困る
656: 04/26(日)15:00 ID:ZkHvLmlo(1) AAS
>>655
運動しすぎるとコルチゾールっていうのが分泌されて食欲が増すらしいから、一時間以内が良いって話もある
外部ﾘﾝｸ:www.mcsg.co.jp
657: 04/26(日)15:18 ID:JOzhS3cP(1) AAS
5kmジョギングするけど
走ると食欲落ち着くよ
658: 04/26(日)16:38 ID:elHvB3or(1) AAS
お腹すいたら小さなおにぎりとかバナナやりんごを
ちょこちょこ食べてる
おやつとして昼と夜の一日二回
それでもダイエットできてる
ウォーキング一時間で食事は一日1500キロカロリーくらい
おやつ入れて1700かな
659: 長文マン 04/26(日)21:11 ID:/L9wLEEh(1) AAS
歩きまくる仕事をしているので、1日6食にしながらもどんどん痩せていく。
1日8時間勤務で平均32,000歩くらい歩く。
普通に歩くの以外に後ろ向きで荷物を運ぶ事があるので、ハムストリングスや前腕や背筋にも効いている。
最近の悩みは休みの日に歩く気がしない事だ。
今日も4000歩しか歩いてない。
660(1): 04/26(日)23:05 ID:rgmtH0CG(1) AAS
配達系かな?仕事でそれだけ歩くのは凄過ぎる
休日は身体休めた方が良いでしょ、正解だと思う
661(1): 04/26(日)23:21 ID:rCE4eUWD(1) AAS
若いのかな
膝とか大丈夫かな
662: 長文マン 04/27(月)06:50 ID:u2aIxsHB(1) AAS
>>660
物流倉庫です。
500ml×24本入りの飲料のケースが20箱乗ったカートを2台づつ運んだりします。
>>661
45になりました。
膝は大丈夫ですが、慢性的な足底筋膜炎になっています。
重いカートを後ろ向きに運ぶ時に、腕の力だけで運ぼうとすると力が分散して上手く運べないので、足に力を入れて運ぶせいでしょう。
他に飲料やビールを積んだりする事もあるので腕や肩の筋肉痛や関節痛があります。
この仕事に変えてから130kgから86kgまで落ちました。
更に体重が減少する事で足底筋膜炎も治っていくでしょう。
663: 04/27(月)07:54 ID:DcnYUFIA(1) AAS
すごいね
体大事にしてね
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