[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
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577(2): 2024/04/15(月)14:29 ID:fWwtG/gc(1) AAS
トレーナーの居るジムでマシンの指導されながら覚えて
今はチョコザップに切り替えたよ
筋肉に効かせる方法って何も知らないと難しいと思う
578: 2024/04/15(月)14:32 ID:y16Vq7WD(1/2) AAS
>>577
そのとおりだと思う。見てると軽すぎる負荷でシャカシャカやってる人や逆におもすぎる負荷をフォームがぐちゃぐちゃでやってる人が多い。
579(1): 2024/04/15(月)15:04 ID:HAcbAY0n(1) AAS
今ラットプルダウンだけ30分以上スマホ見ながらやってるバカサラリーマンが居たんだけど、あれ何なの？
遊んでるだけかと思ったら意外とやってるから20セットはやってる
それなりに体は太かった
文句言う直前まで我慢したけど、頭のおかしい奴と絡んで良い事もないし、出来ずに帰ったけど
マジで、どういう意味があるんですか？って問いただしたい
580: 2024/04/15(月)15:11 ID:q9GDHvMH(1) AAS
マッサージチェア使いに来たらエアロバイク漕いでる人の息遣いがうるさい
イヤホン忘れて後悔
581: 2024/04/15(月)16:04 ID:TTmgaFdq(1/2) AAS
>>577
例えばどんなとこがある？
場所によってはアルバイト君が頼りなさそうなやり方教えてくるし
ホントにガチのやつ行かないとダメ？
582: 2024/04/15(月)16:04 ID:TTmgaFdq(2/2) AAS
YouTube見て参考にするのはダメなのかしら？
583: 2024/04/15(月)16:39 ID:L+xuNq5U(1) AAS
パーソナルトレーナーつけて逐次フォームチェックしてもらいながらやるのが1番よいけど金がないから無理ね
とりあえず常に正しいフォーム気にしてやるしかないね、適当にやってたら10年たってもなんも変わらん
584: 2024/04/15(月)16:42 ID:EeqVegKL(1) AAS
自分の場合はジムのマシンで１番難しかったのはラットプルダウン
腕だけじゃなく背中まで効かすってのが出来なくて
何度もトレーナーに指導してもらった
585: 2024/04/15(月)17:17 ID:y16Vq7WD(2/2) AAS
体育会ラグビー部出身の人とか上級者に教えてもらうだけでかなり違うよ。
586(1): 2024/04/15(月)20:34 ID:GN1Dgfzf(1) AAS
ラットプルダウン難しいよな
ちょっと重くすると肩甲骨を寄せる感覚がなくなる
戻すときはああ背筋使ってるなって実感があるけど
587: 2024/04/15(月)20:43 ID:cwUn8eid(1/2) AAS
質問なんですけどフレ活の朝チケットって当日の22時〜翌日の6時なのか前日の22時〜当日の6時なのかどちらですか？
588: 2024/04/15(月)20:52 ID:o6v3OTs/(1) AAS
朝チケだから(前日)22時から(当日)朝6時だと思う
589: 2024/04/15(月)20:55 ID:cwUn8eid(2/2) AAS
ありがとうございます！
590: 2024/04/15(月)22:41 ID:yyjkfi9w(1) AAS
パーソナルトレーナーって3ヶ月やったら20万円くらいはすっ飛ぶよね？
フォームチェックして欲しいなあ
591: 2024/04/16(火)00:30 ID:mEyOc4mI(1) AAS
チョコでもトレーナーが出張してたようだが
気づいた時には終わってた
592: 2024/04/16(火)01:08 ID:tLsK45au(1) AAS
有酸素エリアで屁こくのやめろよ…
593: 2024/04/16(火)06:58 ID:+i/jxJzg(1) AAS
インターバルの間喋りこんでてマシーン占有しまくるカップルが最近良く見かけるようになったよ 時間帯ずらすべきか。。。
594(2): 2024/04/16(火)08:09 ID:D7qH+pkx(1) AAS
エステとか脱毛の予約を無断キャンセルすると、一定期間予約できなくなるとかいったペナルティーはあるの？
595: 2024/04/16(火)09:15 ID:rkB8DZqo(1) AAS
>>594
ペナルティはない
予約１日２枠のうち１枠は自動消費される
596(1): 2024/04/16(火)09:43 ID:a7nT5Hbi(1) AAS
>>594
知り合いが数度無断キャンセルやったらしばらく全日程グレーになって予約できなくなったって言ってた
たまたまのメンテだった可能性もあるが
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