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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/13(土) 20:01:36.79 ID:hJhWRbv+ ディップスって効果ある？あまりやってないんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 20:11:55.86 ID:Pu2mwyAt タブレット設置されたくせにマシンのボードは設置される気配がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/13(土) 20:20:28.93 ID:z8Snh0dh いつもアイボリーの廉価版マシンしか置いてないとこに通ってるけど、違うとこでグレーの通常盤のチェストプレスとショルダープレスやってみたら、通常盤の方が負荷が掛かりやすいというかなんというか、やっぱり廉価版よりも良かった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 20:52:16.69 ID:NOgMDHl/ どうせタプレットを一台ずつ設置するならそれぞれ通し番号付けてそのタブレットから直に不具合報告できれば良いのにね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 21:04:19.28 ID:Su2jQxOC ディップスなんてあるんだ。いいなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 22:40:34.15 ID:G7p0m32n みんな週何回くらい行ってる？ 3分割とか5分割でやろうかな思ったんだけど1部位やったら一週間は何もしないことになるよね？ 週2くらいじゃなきゃ筋肥大しないって聞いたけどどうなってるの？ https://i.imgur.com/hoBV2Q3.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 23:44:31.88 ID:g1lX/pch 広告収入のためにタブレット導入されてる店って人少ないんかな？ 入ってみたらおっさんしかいなくて地獄だったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 08:56:58.10 ID:8X/u3He1 ちょっとなにいってるかわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 09:25:02.35 ID:bO+aAjVU 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 11:07:30.87 ID:KOWFQc/b 入ったら奥の方に咳しまくりの人いる（きこえる） マシン1つ使い終わってもまだ咳止まらない 怖いから撤収してきた 体調悪いときは家で寝ててくれよ というか咳が止まらないときは人が何人もいる空間にくるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:05:46.10 ID:tL7MgaTG >>563 コロナじゃなくても、普通の風邪でも迷惑だよね、咳しながらやるモチベ意味わからん 体調悪いときに筋トレは逆効果になるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:10:38.24 ID:WSrF16xu 今日はちょこザップ行くの止めようとするとマナティーが説教してくるから… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 12:23:05.50 ID:mMqX5aLe >>559 週2,3回かな 足、腹、胸、腕をまんべんなくやるから一度行ったら30分くらいはやってるが 一部位だけで実質週イチ扱いであれば、肥大ではなく筋肉維持レベルだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 13:44:38.88 ID:CVNOhcs8 >>563 ウチの父親がそうなんだけど、飲食店で激しく咳き込んでもお構いなし 「一旦外出ようか？」って言ったら「なんでじゃ！！」って激昂するから本当にまいる… 日々周囲に頭下げ続けてマジにストレス性腸炎で入院した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 18:07:04.37 ID:R8WArWij >>567 そんな親とは、さっさと縁を切りなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 20:31:37.88 ID:MatbxxAG 洗濯機設置はコインランドリーでポケーと洗濯あがりを待つ時間にピコーンしたのかなー乾燥機ついてんのかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 07:32:29.29 ID:0TG616Uk >>559 筋肥大したいならちゃんとしたジム行ったほうがいいよ チョコザップレベルのマシンで自己流で筋肥大なんてまず無理 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:04:53.45 ID:jzzh9se7 >>570 流石にそれはないかな 筋肉を使って壊して再生して肥大化するから 重りなしでやる老人みたいなことを若者がやってたらそりゃ意味ないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:58:16.24 ID:cdq0+JoN 筋肥大考えてない人の方が多いでしょ ちょこっと運動習慣をつける目的のジムだもん それ以上のことを求めるなら他ジムじゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 09:15:53.16 ID:+0zSJ1KQ 天井のLEDライトが全部切れててメチャ薄暗いのが2週間以上続いてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/573
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