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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 16:39:45.31 ID:53qXRnSV ダンベル慣れてくると軽いやつがゴミになるから自宅では要らんわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/08(月) 17:21:46.39 ID:x4w5KbFU あれピンと脚伸ばしたら逆方向に曲がりそうで怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 17:37:40.35 ID:r4FgrERE >>444 >>445 なるほど、負荷のかけ方工夫すれば良いのですね。ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 18:07:36.96 ID:C08u/3CP >>447 肘とか膝とか負荷かける関節を伸ばしきらないのが基本らしい ちょこざっぷのレッグプレスマシン程度ならたいしたことはないけど、フリーウェイト系なら負荷が筋肉から関節に移る瞬間にヤバさを感じることがある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/08(月) 18:55:05.17 ID:9h0+By4q なるほどね( ˘ω˘ ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 20:09:51.69 ID:zoe72NkS >>443 家の近所は黒っぽい機種で100。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 21:54:59.87 ID:i36HIngB 黒っぽいのは100までだね 金剛っていうところのやつだろう 座面を一番手前にしてしっかり脚曲げればそこそこ負荷かかるようになる といっても大して重くはないけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 22:47:47.16 ID:Wml8zXOI >>451 メーカーとかで重量違うんですねー 100kgイイナー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 23:06:50.72 ID:53qXRnSV >>449 肘も伸ばしちゃいかんのか ディップス気をつけよっと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 01:23:11.76 ID:oRuUSciw 普段と別の店舗行ったら暖房ついててサウナかよってくらい暑かった どうりでガラガラなわけだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 13:14:28.07 ID:vGvnRZRN 男だけどピラティスがきになる 1回やってみたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 17:49:58.35 ID:D5cdCLAK ホームのレッグプレスは100㌔までだけど、座面を一番前にして踵だけ踏み板の上にかかるようにしてプレスしたら汗くらいはかける。普通にしてたら100㌔でも全く負荷に感じない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/09(火) 20:35:40.84 ID:nr8d1zRS セルフエステ初めて使ったけど最初ローション使わなかったからアチッ！ってなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 21:08:44.36 ID:j4e9CzVe >>457 ここチョコザップですよｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 21:34:15.34 ID:rsrncJzB >>457 腰痛めそう 無理すんなよｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 21:40:38.57 ID:jKiTJ2in ちょこっと運動、運動習慣をつけるって場所でガチでやってる人引く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/09(火) 22:36:03.75 ID:AyKrFBYt ローイングマシン置いてくれないかなあまり使わない部位鍛えられそうだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/09(火) 22:39:10.39 ID:o3ZEdyc3 筋肉つけたい人はもう無理を10回1分休憩3セットなんでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 22:43:21.37 ID:aRLidhdN タブレットの女食事がどうの毎日通ってどうのって言ってるだけで具体的なダイエットの方法言ってなくね？ ひたすら走れとかなんで言わないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/10(水) 03:01:19.03 ID:ub2MYuzY 入会金無料キャンペーン中なのでで再入会するわ おまいらまたよろしくお願いします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/465
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