[過去ﾛｸﾞ] ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
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442: 2024/04/08(月)15:19 ID:NfJCAYwy(1) AAS
ダンベルなんて好きな重さのを
個人で買えばいいだけだろ
443(3): 2024/04/08(月)15:52 ID:r4FgrERE(1/2) AAS
通ってる店舗、レッグプレスとかいう機器60kgまでしかなくて負荷足りないんだけど店舗によって違うんですかね?別のとこ行ったがいいのかなぁ···
444(1): 2024/04/08(月)16:07 ID:LPC7762q(1) AAS
>>443
レッグプレスなら片足づつできる
片足60でもそのうち軽くなるけど。
他のも片手でやると、なんとか負荷かかる
445(1): 2024/04/08(月)16:11 ID:ee2cZO7r(1) AAS
>>443
目一杯座面前にして片足だけでかかとだけ最上部につけてプレスしたらちっとは効くだろよ
446: 2024/04/08(月)16:39 ID:53qXRnSV(1/2) AAS
ダンベル慣れてくると軽いやつがゴミになるから自宅では要らんわ
447(1): 2024/04/08(月)17:21 ID:x4w5KbFU(1) AAS
あれピンと脚伸ばしたら逆方向に曲がりそうで怖い
448: 2024/04/08(月)17:37 ID:r4FgrERE(2/2) AAS
>>444
>>445
なるほど、負荷のかけ方工夫すれば良いのですね。ありがとうございます。
449(1): 2024/04/08(月)18:07 ID:C08u/3CP(1) AAS
>>447
肘とか膝とか負荷かける関節を伸ばしきらないのが基本らしい
ちょこざっぷのレッグプレスマシン程度ならたいしたことはないけど、フリーウェイト系なら負荷が筋肉から関節に移る瞬間にヤバさを感じることがある
450: 2024/04/08(月)18:55 ID:9h0+By4q(1) AAS
なるほどね( ˘ω˘ )
451(1): 2024/04/08(月)20:09 ID:zoe72NkS(1) AAS
>>443
家の近所は黒っぽい機種で100。
452: 2024/04/08(月)21:54 ID:i36HIngB(1) AAS
黒っぽいのは100までだね
金剛っていうところのやつだろう
座面を一番手前にしてしっかり脚曲げればそこそこ負荷かかるようになる
といっても大して重くはないけどね
453: 2024/04/08(月)22:47 ID:Wml8zXOI(1) AAS
>>451
メーカーとかで重量違うんですねー
100kgイイナー
454: 2024/04/08(月)23:06 ID:53qXRnSV(2/2) AAS
>>449
肘も伸ばしちゃいかんのか
ディップス気をつけよっと
455: 2024/04/09(火)01:23 ID:oRuUSciw(1) AAS
普段と別の店舗行ったら暖房ついててサウナかよってくらい暑かった
どうりでガラガラなわけだよ
456: 2024/04/09(火)13:14 ID:vGvnRZRN(1) AAS
男だけどピラティスがきになる
1回やってみたいな
457(2): 2024/04/09(火)17:49 ID:D5cdCLAK(1) AAS
ホームのレッグプレスは100㌔までだけど、座面を一番前にして踵だけ踏み板の上にかかるようにしてプレスしたら汗くらいはかける。普通にしてたら100㌔でも全く負荷に感じない。
458: 2024/04/09(火)20:35 ID:nr8d1zRS(1) AAS
セルフエステ初めて使ったけど最初ローション使わなかったからアチッ！ってなったわ
459: 2024/04/09(火)21:08 ID:j4e9CzVe(1) AAS
>>457
ここチョコザップですよｗ
460: 2024/04/09(火)21:34 ID:rsrncJzB(1) AAS
>>457
腰痛めそう
無理すんなよｗ
461: 2024/04/09(火)21:40 ID:jKiTJ2in(1) AAS
ちょこっと運動、運動習慣をつけるって場所でガチでやってる人引く
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