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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 12:22:38.09 ID:YLpAdIz8 >>598 ライザップのトレーナーさん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 14:03:30.62 ID:zWDpb34M >>603 どこに通報すればいいですか？ 若作りしたババアがトレッドミル終わったあとストレッチエリアを土足で上るやつがいて通報できるならしたいと思ってたんですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 14:06:55.28 ID:YLpAdIz8 >>605 アプリのお問い合わせってところから通報できるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 15:58:36.18 ID:c3WuZOfm ポボでデータ1ギガバイト30日とチョコザップ1ヶ月無料チケットが980円 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 18:28:23.77 ID:vK/d3df/ >>586 広背筋と僧帽筋を同じ動きで鍛えようとするとそうなる 広背筋だけ鍛えるために負荷下げてでも肩甲骨寄せて引っ張り込む、 僧帽筋だけ鍛えるために負荷上げて狭い範囲で首丸めて引っ張り込む てな感じで効かせる筋肉毎に分けてやってみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/17(水) 18:49:35.05 ID:aYv9JZ6t ベースブレッドというのが置いてありLINEで友だち登録したら一個持って帰っていいらしいので持って帰ってきた まだ食べてないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 20:07:27.14 ID:p0BOnuMH ベースブレッド今日の朝には置いてなかったんだが、なくなるの早すぎない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 20:21:43.90 ID:afRpyd4W >>579 この手のタイプか 何がしたいのかわからん https://imepic.jp/20240417/731700/HZGC http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 21:43:23.16 ID:P2qZxEIy 足すこパーシャル女しねよ 入ってきて真っ先に座ってんじゃねーよ 動いてるよりスマホ見てる時間の方が長いってどういうことだよ、30分も占拠しやがって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 22:32:37.86 ID:sK2FUfGE スマホ見ながらやってる奴結構いるけど、そんな余裕がある程度の重量ではやってもやらなくても変わらないっていつ気づくんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 22:37:12.97 ID:ceQ3xZ0n お問い合わせで通報しても対応してくれるの？ 特に利用マナーとかどうしようもなくね？ ただのガス抜き？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 23:11:10.33 ID:ceQ3xZ0n よく間違ったやり方でやると胸にちゃんと効かないとか言うじゃん？ でもやってるとウェイト上がるようになってくよね？ これで100kgとか上げられるようになったらその筋肉はどこについてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 23:26:11.15 ID:LW6ENNqB 近場の店舗は女性結構居るけどマシン使ってるの殆ど居ないや 有酸素運動ばかりだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/17(水) 23:35:51.65 ID:ArsTw4iT >>615 間違ったやり方だと狙った筋肉に対して効率が悪いってことで 100キロあげても、胸に60 腕に40かかってる状態で、筋肉個別で見ると負荷小さいぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/18(木) 01:04:54.57 ID:rwQMyz52 >>614 通報されればわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/18(木) 01:26:39.64 ID:2wNy2BpF >>615 フリーウェイトほどじゃなくても効率よく持ち上げるための技術ってあるし、フォームが狂ってるとそれが変な形で伸びる可能性もある 無意識に体重かけてたり反動使ってたり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/18(木) 02:11:28.60 ID:axE1SqzK 世間は緊急会見してるのにここのタブレットはひたすら広告とフィットネス情報を流してるんだな よく言えば邪念に流されずに集中できるんだが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/18(木) 12:18:43.59 ID:UmGpq9AA 平均回数 太ってて痩せるために通ってる人→2週間 もやしみたいなヒョロガリ→1ヶ月 物珍しくてとりあえずぜんぶやってる年寄り→3日 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/18(木) 12:30:05.56 ID:+21WDaG8 入れ墨露出禁止だろ テープか長袖で隠さないバカどうにかしろや 防犯カメラでライブみてんだろ無能が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/18(木) 12:46:01.33 ID:ErWfedAg >>622 馬鹿だから入れ墨いれてるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/623
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