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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 14:29:28.44 ID:fWwtG/gc トレーナーの居るジムでマシンの指導されながら覚えて 今はチョコザップに切り替えたよ 筋肉に効かせる方法って何も知らないと難しいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 14:32:00.74 ID:y16Vq7WD >>577 そのとおりだと思う。見てると軽すぎる負荷でシャカシャカやってる人や逆におもすぎる負荷をフォームがぐちゃぐちゃでやってる人が多い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 15:04:29.27 ID:HAcbAY0n 今ラットプルダウンだけ30分以上スマホ見ながらやってるバカサラリーマンが居たんだけど、あれ何なの？ 遊んでるだけかと思ったら意外とやってるから20セットはやってる それなりに体は太かった 文句言う直前まで我慢したけど、頭のおかしい奴と絡んで良い事もないし、出来ずに帰ったけど マジで、どういう意味があるんですか？って問いただしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 15:11:44.27 ID:q9GDHvMH マッサージチェア使いに来たらエアロバイク漕いでる人の息遣いがうるさい イヤホン忘れて後悔 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 16:04:24.31 ID:TTmgaFdq >>577 例えばどんなとこがある？ 場所によってはアルバイト君が頼りなさそうなやり方教えてくるし ホントにガチのやつ行かないとダメ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 16:04:59.48 ID:TTmgaFdq YouTube見て参考にするのはダメなのかしら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 16:39:26.74 ID:L+xuNq5U パーソナルトレーナーつけて逐次フォームチェックしてもらいながらやるのが1番よいけど金がないから無理ね とりあえず常に正しいフォーム気にしてやるしかないね、適当にやってたら10年たってもなんも変わらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 16:42:57.31 ID:EeqVegKL 自分の場合はジムのマシンで１番難しかったのはラットプルダウン 腕だけじゃなく背中まで効かすってのが出来なくて 何度もトレーナーに指導してもらった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 17:17:04.38 ID:y16Vq7WD 体育会ラグビー部出身の人とか上級者に教えてもらうだけでかなり違うよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 20:34:36.40 ID:GN1Dgfzf ラットプルダウン難しいよな ちょっと重くすると肩甲骨を寄せる感覚がなくなる 戻すときはああ背筋使ってるなって実感があるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 20:43:22.16 ID:cwUn8eid 質問なんですけどフレ活の朝チケットって当日の22時〜翌日の6時なのか前日の22時〜当日の6時なのかどちらですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 20:52:34.17 ID:o6v3OTs/ 朝チケだから(前日)22時から(当日)朝6時だと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 20:55:58.05 ID:cwUn8eid ありがとうございます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 22:41:41.50 ID:yyjkfi9w パーソナルトレーナーって3ヶ月やったら20万円くらいはすっ飛ぶよね？ フォームチェックして欲しいなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/16(火) 00:30:29.00 ID:mEyOc4mI チョコでもトレーナーが出張してたようだが 気づいた時には終わってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/16(火) 01:08:35.89 ID:tLsK45au 有酸素エリアで屁こくのやめろよ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/16(火) 06:58:59.88 ID:+i/jxJzg インターバルの間喋りこんでてマシーン占有しまくるカップルが最近良く見かけるようになったよ 時間帯ずらすべきか。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/16(火) 08:09:56.96 ID:D7qH+pkx エステとか脱毛の予約を無断キャンセルすると、一定期間予約できなくなるとかいったペナルティーはあるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/16(火) 09:15:32.99 ID:rkB8DZqo >>594 ペナルティはない 予約１日２枠のうち１枠は自動消費される http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/16(火) 09:43:08.48 ID:a7nT5Hbi >>594 知り合いが数度無断キャンセルやったらしばらく全日程グレーになって予約できなくなったって言ってた たまたまのメンテだった可能性もあるが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/596
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