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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:05:46.10 ID:tL7MgaTG >>563 コロナじゃなくても、普通の風邪でも迷惑だよね、咳しながらやるモチベ意味わからん 体調悪いときに筋トレは逆効果になるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:10:38.24 ID:WSrF16xu 今日はちょこザップ行くの止めようとするとマナティーが説教してくるから… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 12:23:05.50 ID:mMqX5aLe >>559 週2,3回かな 足、腹、胸、腕をまんべんなくやるから一度行ったら30分くらいはやってるが 一部位だけで実質週イチ扱いであれば、肥大ではなく筋肉維持レベルだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 13:44:38.88 ID:CVNOhcs8 >>563 ウチの父親がそうなんだけど、飲食店で激しく咳き込んでもお構いなし 「一旦外出ようか？」って言ったら「なんでじゃ！！」って激昂するから本当にまいる… 日々周囲に頭下げ続けてマジにストレス性腸炎で入院した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 18:07:04.37 ID:R8WArWij >>567 そんな親とは、さっさと縁を切りなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 20:31:37.88 ID:MatbxxAG 洗濯機設置はコインランドリーでポケーと洗濯あがりを待つ時間にピコーンしたのかなー乾燥機ついてんのかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 07:32:29.29 ID:0TG616Uk >>559 筋肥大したいならちゃんとしたジム行ったほうがいいよ チョコザップレベルのマシンで自己流で筋肥大なんてまず無理 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:04:53.45 ID:jzzh9se7 >>570 流石にそれはないかな 筋肉を使って壊して再生して肥大化するから 重りなしでやる老人みたいなことを若者がやってたらそりゃ意味ないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:58:16.24 ID:cdq0+JoN 筋肥大考えてない人の方が多いでしょ ちょこっと運動習慣をつける目的のジムだもん それ以上のことを求めるなら他ジムじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 09:15:53.16 ID:+0zSJ1KQ 天井のLEDライトが全部切れててメチャ薄暗いのが2週間以上続いてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 10:27:30.16 ID:Ghsttng+ 普通のジムからチョコに移ってきたワイみたいなのもおるで 平日昼行くと老人会の寄り合い所と化していてやたら声かけてくるじじいとかキモくてチョコに移った 誰も喋らないチョコはまさに天国よ トレーニングは負荷と回数でどうにでもなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 10:43:38.97 ID:Wcq+TKI1 俺も神奈川の大手ジム社割でたまに行くけど平日昼ってやばい雰囲気のところ多いよな いつも行くところはなんか町会だか何かで派閥みたいなの出来てるｗｗ ジジイはトレーナーの女性ババアは男性目当てみたいな感じでほとんどベンチや風呂エリアで喋ってるだけだし 洗い場の取り合いで「ここは俺の場所だ」とか意味不明なこと言って小競り合い起こしてるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 12:27:49.30 ID:pKjPis+F >>536 いや片足低重量マンのときだけだよ 片足が悪いのではなく低重量すぎるのが悪い たぶん30キロとか無意味な重量でやってるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 14:29:28.44 ID:fWwtG/gc トレーナーの居るジムでマシンの指導されながら覚えて 今はチョコザップに切り替えたよ 筋肉に効かせる方法って何も知らないと難しいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 14:32:00.74 ID:y16Vq7WD >>577 そのとおりだと思う。見てると軽すぎる負荷でシャカシャカやってる人や逆におもすぎる負荷をフォームがぐちゃぐちゃでやってる人が多い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 15:04:29.27 ID:HAcbAY0n 今ラットプルダウンだけ30分以上スマホ見ながらやってるバカサラリーマンが居たんだけど、あれ何なの？ 遊んでるだけかと思ったら意外とやってるから20セットはやってる それなりに体は太かった 文句言う直前まで我慢したけど、頭のおかしい奴と絡んで良い事もないし、出来ずに帰ったけど マジで、どういう意味があるんですか？って問いただしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 15:11:44.27 ID:q9GDHvMH マッサージチェア使いに来たらエアロバイク漕いでる人の息遣いがうるさい イヤホン忘れて後悔 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 16:04:24.31 ID:TTmgaFdq >>577 例えばどんなとこがある？ 場所によってはアルバイト君が頼りなさそうなやり方教えてくるし ホントにガチのやつ行かないとダメ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 16:04:59.48 ID:TTmgaFdq YouTube見て参考にするのはダメなのかしら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 16:39:26.74 ID:L+xuNq5U パーソナルトレーナーつけて逐次フォームチェックしてもらいながらやるのが1番よいけど金がないから無理ね とりあえず常に正しいフォーム気にしてやるしかないね、適当にやってたら10年たってもなんも変わらん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/583
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