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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 21:04:19.28 ID:Su2jQxOC ディップスなんてあるんだ。いいなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 22:40:34.15 ID:G7p0m32n みんな週何回くらい行ってる？ 3分割とか5分割でやろうかな思ったんだけど1部位やったら一週間は何もしないことになるよね？ 週2くらいじゃなきゃ筋肥大しないって聞いたけどどうなってるの？ https://i.imgur.com/hoBV2Q3.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/13(土) 23:44:31.88 ID:g1lX/pch 広告収入のためにタブレット導入されてる店って人少ないんかな？ 入ってみたらおっさんしかいなくて地獄だったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 08:56:58.10 ID:8X/u3He1 ちょっとなにいってるかわからない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 09:25:02.35 ID:bO+aAjVU 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710537630/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 11:07:30.87 ID:KOWFQc/b 入ったら奥の方に咳しまくりの人いる（きこえる） マシン1つ使い終わってもまだ咳止まらない 怖いから撤収してきた 体調悪いときは家で寝ててくれよ というか咳が止まらないときは人が何人もいる空間にくるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:05:46.10 ID:tL7MgaTG >>563 コロナじゃなくても、普通の風邪でも迷惑だよね、咳しながらやるモチベ意味わからん 体調悪いときに筋トレは逆効果になるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 12:10:38.24 ID:WSrF16xu 今日はちょこザップ行くの止めようとするとマナティーが説教してくるから… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 12:23:05.50 ID:mMqX5aLe >>559 週2,3回かな 足、腹、胸、腕をまんべんなくやるから一度行ったら30分くらいはやってるが 一部位だけで実質週イチ扱いであれば、肥大ではなく筋肉維持レベルだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 13:44:38.88 ID:CVNOhcs8 >>563 ウチの父親がそうなんだけど、飲食店で激しく咳き込んでもお構いなし 「一旦外出ようか？」って言ったら「なんでじゃ！！」って激昂するから本当にまいる… 日々周囲に頭下げ続けてマジにストレス性腸炎で入院した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/14(日) 18:07:04.37 ID:R8WArWij >>567 そんな親とは、さっさと縁を切りなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/14(日) 20:31:37.88 ID:MatbxxAG 洗濯機設置はコインランドリーでポケーと洗濯あがりを待つ時間にピコーンしたのかなー乾燥機ついてんのかなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 07:32:29.29 ID:0TG616Uk >>559 筋肥大したいならちゃんとしたジム行ったほうがいいよ チョコザップレベルのマシンで自己流で筋肥大なんてまず無理 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:04:53.45 ID:jzzh9se7 >>570 流石にそれはないかな 筋肉を使って壊して再生して肥大化するから 重りなしでやる老人みたいなことを若者がやってたらそりゃ意味ないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 08:58:16.24 ID:cdq0+JoN 筋肥大考えてない人の方が多いでしょ ちょこっと運動習慣をつける目的のジムだもん それ以上のことを求めるなら他ジムじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 09:15:53.16 ID:+0zSJ1KQ 天井のLEDライトが全部切れててメチャ薄暗いのが2週間以上続いてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 10:27:30.16 ID:Ghsttng+ 普通のジムからチョコに移ってきたワイみたいなのもおるで 平日昼行くと老人会の寄り合い所と化していてやたら声かけてくるじじいとかキモくてチョコに移った 誰も喋らないチョコはまさに天国よ トレーニングは負荷と回数でどうにでもなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/15(月) 10:43:38.97 ID:Wcq+TKI1 俺も神奈川の大手ジム社割でたまに行くけど平日昼ってやばい雰囲気のところ多いよな いつも行くところはなんか町会だか何かで派閥みたいなの出来てるｗｗ ジジイはトレーナーの女性ババアは男性目当てみたいな感じでほとんどベンチや風呂エリアで喋ってるだけだし 洗い場の取り合いで「ここは俺の場所だ」とか意味不明なこと言って小競り合い起こしてるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 12:27:49.30 ID:pKjPis+F >>536 いや片足低重量マンのときだけだよ 片足が悪いのではなく低重量すぎるのが悪い たぶん30キロとか無意味な重量でやってるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/15(月) 14:29:28.44 ID:fWwtG/gc トレーナーの居るジムでマシンの指導されながら覚えて 今はチョコザップに切り替えたよ 筋肉に効かせる方法って何も知らないと難しいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/577
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