[過去ﾛｸﾞ]
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 16:03:19.78 ID:m6HilKat >>32 なるほど 正直効かせ方は人の身体次第なんですよね。 ただここのラットプルは背中に聞きづらいから、逆方向に座ったりもしますよ私（そうすると嫌でも効く） バイセップスカール（アームカール）これはチョコの動画が間違ってるから気をつけた方が良いです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/21(木) 16:22:47.78 ID:yH7lhVUa 筋トレ界隈の、皆さんご存知〇〇、みたいなマシンや種目の無説明っぷりは異常 脳筋しかおらんのだろうな いちいち覚えるほど興味もないし動画で説明しました、と言われても困る 説明書置いとけと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 17:05:39.65 ID:SfHOnsRJ この白いラットプルダウンめちゃくちゃ背中効くよ あきらかに首肩周り背中がスッキリしてきて他人に痩せた？って言われるくらいL→Mにサイズダウンした 力が無いので20キロ×30回しか出来ないが近所なので毎日やってる 後ろ倒し気味にして腕を動かすより胸を張って肩甲骨を寄せる感じ 腕が前に来るなら脇を広げて両手の幅も広げてみてはどう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 20:40:34.69 ID:thXJX6jx ラットプルダウンは出来るだけ前に座って膝が浮かないようにパッド固定、 背筋伸ばして腕を身体の横から後ろめに引けば広背筋に効く 顎を引いて若干背中を丸めて身体の横から後ろめで引けば僧帽筋に効く 身体の前で引いて背筋鍛えようとすると相当引き込まないと効かないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/21(木) 21:49:54.63 ID:TZKNsm84 聞いてない聞いてないって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/40
41: 218 [] 2024/03/22(金) 12:14:31.50 ID:EF1nf2CJ >>35 確かにむしろあのマシンでは後傾しないほうが効く気がしました。 ちょっと前傾してやってみます！ >>35 逆方向の発想はなかったです。それもやってみます！ 動画が正しくないこともあるんですね。 >>効くのうらやましい！ 腕が体の後ろにいかなすぎて、脇開いても身体を後傾すると背中に効いてる感がないんですよね・・・。 動画のマシンも白いけど形が全然違うので種類があるのでしょうか・・・。 >>39 姿勢意識してやってみます！ みなさんありがとうございます！ 書いてあるとおりやるだけじゃなくて皆さん工夫してるんですね。 しかし動画で動く座面が動かなかったり、同じ姿勢がとれなかったりと 初心者向けかと思いきや意外にハードル高いですね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/22(金) 13:11:47.27 ID:1ZpNthe0 >>41 マシンはKONGOUってタイプとJnetってタイプがある たぶんKONGOUの方が多いと思う (そして見たこと無いけどSMILEってタイプもあるらしい) そして公式の説明はkONGOUで>>28はJnet なので公式を見てもマシンが違ってわかりにくいのさ 少数派Jnetのことなんてシラネーヨってことなのかなと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/22(金) 20:27:44.34 ID:ms6Rc4zz >>38 むしろ高回数のがキツイんだけどね 50回とかになると変な声出そうになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/23(土) 00:14:03.84 ID:RZ44NSoJ >>42 そうなんですね。 Jnetってググっても出てこないのでよくわからないですが、 KONGOUは唯一日本人の体格に合わせて作られてるメーカーみたいなことが出てくるから、 KONGOUじゃないのは欧米人とかの基準で作られてちょっと違うのかもですね。 なんか調節できる箇所が少なかったり、重りも動画だと５ｋｇ〜のところ10kg単位だったり、 安っぽい感じがするのでコストダウンで今後は安いマシン入るのかな・・・と勝手に思いました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 06:57:47.78 ID:XWweNLWD >>36 バイセップカールの間違いって何ですか？ 動画見てもわからず 肘伸ばすと痛めやすいとかですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 07:35:51.85 ID:NBza5CDq >>45 コミュちょこで「バイセップカール」検索してみて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 12:31:13.94 ID:sx0SrpV/ この前店舗行ってみたらさぁ 足パカマシンのバーが付け根から折れてた どんな使いかたしたらこんな壊れるんだよ 他にもプロテイン作って持ってきてる奴いるし、最近変なの多くなってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 13:00:15.66 ID:Urj2ALRU え、プロテイン持参て変なやつの部類になるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 13:21:25.52 ID:qv549AdA 足パカマシンの隣のマシン使っていた時に足パカのワイヤーがぱつっと切れてしゅーんって鞭のように飛んだ 使用中の人ってこんな場合どう対処するのかなって思ってたらしれーっと帰って行った この場合って使用中の人が報告するんだよね？フレンドリー任せじゃなくて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/03/23(土) 13:44:11.34 ID:UHct0TjS 報告ってどこにどうやるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 13:57:40.63 ID:dlC4pz5Z プロテイン持参はおかしくはないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 14:15:36.92 ID:qv549AdA >>50 去年の夏頃の事だったからその時はアプリのお問い合わせからマシン故障の報告が各々ができる状況だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 16:05:37.70 ID:Gn6Cf8hx >>49 普通に大事故なる可能性あるような案件やな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 17:58:34.76 ID:4o5oI2on プロテイン持参は頭おかしい。 飲食禁止って書いてんだろうが。見かける度に写真ごと通報してるわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/03/23(土) 18:07:25.20 ID:2X9or5Oy プロテイン禁止とか トレッドミル15分で交代しろとか ここのルール設定がそもそもアタマおかしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710691607/55
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 947 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.010s