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ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 (1002ﾚｽ)
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/
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430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/07(日) 22:02:36.45 ID:ifBR0kXr >>427 イケメンだからじゃね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 08:34:39.95 ID:ZeOeAzxv タブレットに流れている映像がうざい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 08:57:44.48 ID:0qqI8uTg バイセップスがイマイチ使い方わからんし、腕が短いからかもしれんが。 ダンベル強く希望 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 09:04:41.58 ID:n00StS8F ダンベル騒いでる奴 ダンベルがあるジムに行けば良いんじゃないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 09:10:27.99 ID:3Cm05zEd 特に騒いでるやつはいないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 09:12:36.62 ID:n00StS8F いるじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 09:13:37.12 ID:EQ7id7fU >>432 公式参考動画を見てください （腕折れます） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 09:25:27.92 ID:PHju5UDD 若奥さんのホットパンツ姿を眺めながらのトレーニング。 捗るな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 11:38:46.55 ID:0qqI8uTg >>433チョコザップに置いて欲しいと言ってるんだが？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 11:41:00.34 ID:czJzBD4a >>427 自意識過剰でキモいて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 12:09:09.91 ID:FNV3Bpai >>438 お前が他ジムに行けよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 13:38:32.93 ID:0qqI8uTg >>440 器具のメモ欄に文句書いてるやつに応戦するタイプだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 15:19:30.37 ID:NfJCAYwy ダンベルなんて好きな重さのを 個人で買えばいいだけだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 15:52:04.37 ID:r4FgrERE 通ってる店舗、レッグプレスとかいう機器60kgまでしかなくて負荷足りないんだけど店舗によって違うんですかね?別のとこ行ったがいいのかなぁ··· http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 16:07:26.72 ID:LPC7762q >>443 レッグプレスなら片足づつできる 片足60でもそのうち軽くなるけど。 他のも片手でやると、なんとか負荷かかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 16:11:09.77 ID:ee2cZO7r >>443 目一杯座面前にして片足だけでかかとだけ最上部につけてプレスしたらちっとは効くだろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 16:39:45.31 ID:53qXRnSV ダンベル慣れてくると軽いやつがゴミになるから自宅では要らんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/08(月) 17:21:46.39 ID:x4w5KbFU あれピンと脚伸ばしたら逆方向に曲がりそうで怖い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 17:37:40.35 ID:r4FgrERE >>444 >>445 なるほど、負荷のかけ方工夫すれば良いのですね。ありがとうございます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/08(月) 18:07:36.96 ID:C08u/3CP >>447 肘とか膝とか負荷かける関節を伸ばしきらないのが基本らしい ちょこざっぷのレッグプレスマシン程度ならたいしたことはないけど、フリーウェイト系なら負荷が筋肉から関節に移る瞬間にヤバさを感じることがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1710691607/449
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