[過去ﾛｸﾞ] 続 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ (998ﾚｽ)
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1(1): 2024/03/16(土)06:20 ID:3YcW3eu/(1/5) AAS
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/02/29(木) 09:50:49.81 ID:Ql5SUX67
34歳、無職、172cm、82.5kg
基礎代謝1800kcal
元から体力そこそこ
最近大掃除して1月足らずでゴミ屋敷から完全脱出
次なる情熱を定期清掃とダイエットに向ける
基本的な戦略、
1日1400kcal食って基礎代謝で1日400kcalマイナス。
好きな時間配分で合計3時間でウォーキング15km1200kcal。
だいたい計1440kcal落として毎日200g痩せていくイメージ。
省1
979: [age] 2024/05/13(月)22:02 ID:UTCxoybW(2/2) AAS
いまから5kmで今日は10kmになる
980: [age] 2024/05/14(火)00:23 ID:GI4CHeBP(1/4) AAS
77日目
70.4kg
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
981: [age] 2024/05/14(火)00:38 ID:GI4CHeBP(2/4) AAS
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982: [age] 2024/05/14(火)00:41 ID:GI4CHeBP(3/4) AAS
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983: [age] 2024/05/14(火)01:40 ID:GI4CHeBP(4/4) AAS
02時から7～15km
今日は21km予定
77日目→今70.3kg
80日目で最低でも69.9kgはなってないといけないが水の滞留次第じゃ遅れる可能性もでてきたな
984: [age] 2024/05/14(火)03:12 ID:8VrQ6Sj5(1/6) AAS
ダイエット効果はどうなるか分からんが
鶏ひき肉じゃ全然歩くパワーでないな
豚ひき肉のが坂道ガンガンいける
985: [age] 2024/05/14(火)05:10 ID:8VrQ6Sj5(2/6) AAS
7kmに加えさらに今から5kmいく
昼に8km、買い物1km、200mダッシュ
これが仕事なら最高なのにな
986: [age] 2024/05/14(火)05:10 ID:8VrQ6Sj5(3/6) AAS
今日でスレも使いきって新しいの立てるか
987: [age] 2024/05/14(火)06:17 ID:8VrQ6Sj5(4/6) AAS
計12km目おわり
ゲームタイム
988: 買うものリスト [age] 2024/05/14(火)09:36 ID:8VrQ6Sj5(5/6) AAS
豚ひき、ラム肉、藪そば、芽ぐみもやし2、うずら卵、木綿豆腐2、水、ネスカフェ0kcalコーヒー、
989: [age] 2024/05/14(火)09:49 ID:8VrQ6Sj5(6/6) AAS
低血糖が全然来なくなったのはウォーキングの筋力をつけ終わったからの可能性あるな
990: 734 2024/05/14(火)11:18 ID:Rd7GTODh(1) AAS
今朝の体重、79.6
ウ○コが出てようやく80キロを切ったが、まだ過去最低には戻ってない
今回思ったのは、なんだかんだ理屈を付けてもやはり間食はダメだな
平日は仕事しているから間食を取る余裕もないから、あんなに落ち続けた訳だ
逆に休日はチートデイという訳でもないが、ちょっと緩めたらすぐ逆戻り
あのまま緩めずにいたら、今頃は76キロ台だったかも知れないのに・・・
今後も口寂しくなる時はあるだろうが、そんな時は飴やガムで乗り切ろう
991: [age] 2024/05/14(火)11:54 ID:78lny16S(1/5) AAS
買い物終わって14km後
いまから7kmウォーキング
1440kcal+基礎代謝との差分300kcalが身体から抜けるから脂肪250～300gはおそらく減る
992: 2024/05/14(火)12:20 ID:qdb7EMy1(1/3) AAS
稼ぎながら痩せりゃいいのにと思うのはオレだけ？
993(1): [age] 2024/05/14(火)12:39 ID:78lny16S(2/5) AAS
最速で痩せたいなら社会性や収益に費やす時間が無駄
エネルギー生産やエネルギー保有が不十分なまま職場に来るとか大迷惑だろ
働きながら100日で17kg痩せる能力があるなら俺よりカリスマ性あるから動画化すべきだぞ
これが終われば
65.9kgから61.9kg編もやるから
それは動画化しても良いぞ働きながら
994: 2024/05/14(火)12:44 ID:qdb7EMy1(2/3) AAS
>>993
オレは働きながら4ヶ月で20kg落としたぞ
毎日置き換え食で同じものはあまり食べていない
飽きてくるからな
995: [age] 2024/05/14(火)12:45 ID:78lny16S(3/5) AAS
証拠は？
はい勝ち
996: 2024/05/14(火)12:48 ID:qdb7EMy1(3/3) AAS
写真は最後の数値しか残してないな
オレも動画撮ろうかな
置き換え食のアフェリエイト貼って
997: [age] 2024/05/14(火)12:50 ID:78lny16S(4/5) AAS
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終 82.5kg100日後に65kgになる経過報告スレ
2chｽﾚ:shapeup
998: [age] 2024/05/14(火)13:14 ID:78lny16S(5/5) AAS
21kmウォーキング終わり
汗かいて太ももの脂肪が小型化してる
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