[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド90kg~101kg part13 (125ﾚｽ)
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47(1): (ﾜｯﾁｮｲ 730c-iTNO [180.146.251.168]) 2024/02/19(月)14:07 ID:oI0A/uAH0(1) AAS
カロリー気にするより塩分気にする方が大変だな
味噌汁一つですら油断できない
48: (ﾜｯﾁｮｲ efa9-ikHt [240b:11:1782:9000:*]) 2024/02/19(月)15:54 ID:ImUN/vKJ0(1) AAS
>>47
減塩大事だよな
塩分は水分を蓄えるから減量の敵
コンビニスーパーの弁当は塩分が多いからヤバい
49: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.54.217]) 2024/02/19(月)18:49 ID:iULi17v8M(1) AAS
空腹血糖280食後血糖500の石川典行見てると空腹血糖108の自分はまだまだ糖尿心配しなくてもよさそう
50: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.34.19]) 2024/02/19(月)18:51 ID:frwvQcVsM(1/2) AAS
NORIYUKI ISHIKAWA
生年月日 1985年9月1日
身長 183.5cm
体重 108.85kg
血液型 A型
51: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-vRrX [153.140.34.19]) 2024/02/19(月)18:52 ID:frwvQcVsM(2/2) AAS
O型最強
52: (JP 0Hff-T+u2 [133.106.38.62]) 2024/02/19(月)20:20 ID:i050aNV2H(1) AAS
スイパラでガチ食いしてきたけど
体重増えてなかったよ。体脂肪率はむしろ減ってた。
甘いものつらくなったらしょっぱいものくえるしやばいなアレ。
今日は朝からちっこいパン3個ｘ２しか食ってないからだな。
夕方はカルト体脂肪率は低く出るね。
明日朝量ったら体重ちょっと増えてそうだけど。
53: (ﾜｯﾁｮｲ 53ac-SWMp [240f:41:2470:1:*]) 2024/02/19(月)21:14 ID:dxAkOFiY0(1) AAS
人間の体って 体脂肪よりも血糖の方を優先して消費 するんだよね？これが痩せづらい原因でもあるけども、逆に考えると炭水化物を大量に食べた時とかは 直後に運動してさっさと燃やした方が 、後日 食べないで調整する よりも楽に体型維持できるよね？
54: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-CPA+ [153.250.60.213]) 2024/02/19(月)21:49 ID:ElSCxnfxM(1) AAS
カルト体脂肪率は落ちなさそう
55: (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) 2024/02/19(月)21:57 ID:pC+0JlAi0(2/2) AAS
今日はものすごく暑かった
ちょっと歩いただけで汗ダラダラ
夏とか耐えられる気がしない
その割には冷房に弱いんだよな
56: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.7.114]) 2024/02/20(火)09:25 ID:Hag6uug9M(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
57: (JP 0Hff-T+u2 [133.106.144.18]) 2024/02/20(火)16:21 ID:4zL7vBC3H(1) AAS
52だけど体重は増えてなかったけど
めちゃくちゃ腹減るわ。
58: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.56.140]) 2024/02/20(火)17:11 ID:nArotKUSM(1) AAS
いいじゃん代謝戻って腹減って痩せれて次のチートデイまで我慢やね
59: (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-/Jfg [2001:ce8:187:c207:*]) 2024/02/21(水)21:10 ID:2cPiO/za0(1) AAS
ワッチョイ導入してくれて断食荒らしが消えたね
60: (ﾜｯﾁｮｲ efeb-ikHt [240b:11:1782:9000:*]) 2024/02/24(土)14:32 ID:QZYHj5ix0(1) AAS
昨晩ウンコして今朝体重測ったら89だった
半年くらい変わらなかったが
野菜取るようになったのがポイントかな
61: (JP 0Hff-T+u2 [133.106.47.220]) 2024/02/24(土)20:41 ID:I0ceMunWH(1) AAS
断食君は100キロ超えたから来なくなってしまったのよね。
河合荘。
62(2): (ﾜｯﾁｮｲ a37c-04EL [240f:41:2470:1:*]) 2024/02/25(日)02:32 ID:WXojmPqT0(1/2) AAS
野菜を先に食べると太りにくいって １ 野菜の分だけ他の太る原因を食べる量が減る 2 野菜の繊維が太る原因を吸収しにくくする（食物繊維）、どっちなんだろ？
63: (ﾜｯﾁｮｲ 7b93-gWgT [2400:4050:a400:1100:*]) 2024/02/25(日)02:42 ID:QxAtlQxU0(1) AAS
前者だろ
野菜食おうが何しようが、同じカロリー取れば同じだけ太る
64(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-RtHD [2001:268:9882:a7cb:*]) 2024/02/25(日)03:51 ID:NHk34ZYX0(1/2) AAS
>>62
両方だよ
野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)を
糖質より先に食べると血糖値は緩やかに上昇
野菜やタンパク質も無しで、糖質や脂質だけ食べると血糖値は急上昇
急上昇した血糖値は急降下しやすい(血糖値スパイク)
血糖値の急降下は過食衝動を招いたりもする
つまり野菜を先に食べないと過食衝動が起きやすい
カロリーが同じなら何食べても太りやすさが同じという考えは間違い
野菜を食べないと太りやすくなる
省7
65: (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-RtHD [2001:268:9882:a7cb:*]) 2024/02/25(日)04:04 ID:NHk34ZYX0(2/2) AAS
大事なことだからもう一度
【血糖値の急上昇は脂肪をため込みやすい状態になる】
血糖値の急上昇を抑えて緩やかな上昇にさせるには
先に野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)とタンパク質
太りやすい仕組みを知っとこう
ソースもしっかり読むべし
66: 62 (ﾜｯﾁｮｲ a3e5-04EL [240f:41:2470:1:*]) 2024/02/25(日)10:05 ID:WXojmPqT0(2/2) AAS
>>64
ごめん、忘れてた（見逃してた？）。丁寧な解説ありがとう。
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