[過去ﾛｸﾞ]
体重別スレッド90kg~101kg part13 (125ﾚｽ)
体重別スレッド90kg~101kg part13 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-T+u2 [133.106.38.62]) [sage] 2024/02/19(月) 20:20:45.42 ID:i050aNV2H スイパラでガチ食いしてきたけど 体重増えてなかったよ。体脂肪率はむしろ減ってた。 甘いものつらくなったらしょっぱいものくえるしやばいなアレ。 今日は朝からちっこいパン3個ｘ２しか食ってないからだな。 夕方はカルト体脂肪率は低く出るね。 明日朝量ったら体重ちょっと増えてそうだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ac-SWMp [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/02/19(月) 21:14:27.30 ID:dxAkOFiY0 人間の体って 体脂肪よりも血糖の方を優先して消費 するんだよね？これが痩せづらい原因でもあるけども、逆に考えると炭水化物を大量に食べた時とかは 直後に運動してさっさと燃やした方が 、後日 食べないで調整する よりも楽に体型維持できるよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-CPA+ [153.250.60.213]) [sage] 2024/02/19(月) 21:49:05.97 ID:ElSCxnfxM カルト体脂肪率は落ちなさそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f4f-ZnB2 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/19(月) 21:57:28.43 ID:pC+0JlAi0 今日はものすごく暑かった ちょっと歩いただけで汗ダラダラ 夏とか耐えられる気がしない その割には冷房に弱いんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.7.114]) [] 2024/02/20(火) 09:25:28.92 ID:Hag6uug9M https://youtu.be/fCJoD90BH1o?si=jmyimzcOyfIedkjr http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-T+u2 [133.106.144.18]) [sage] 2024/02/20(火) 16:21:13.54 ID:4zL7vBC3H 52だけど体重は増えてなかったけど めちゃくちゃ腹減るわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-vRrX [153.250.56.140]) [] 2024/02/20(火) 17:11:52.20 ID:nArotKUSM いいじゃん代謝戻って腹減って痩せれて次のチートデイまで我慢やね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-/Jfg [2001:ce8:187:c207:*]) [] 2024/02/21(水) 21:10:50.38 ID:2cPiO/za0 ワッチョイ導入してくれて断食荒らしが消えたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efeb-ikHt [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/24(土) 14:32:00.50 ID:QZYHj5ix0 昨晩ウンコして今朝体重測ったら89だった 半年くらい変わらなかったが 野菜取るようになったのがポイントかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-T+u2 [133.106.47.220]) [sage] 2024/02/24(土) 20:41:21.62 ID:I0ceMunWH 断食君は100キロ超えたから来なくなってしまったのよね。 河合荘。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37c-04EL [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/02/25(日) 02:32:56.37 ID:WXojmPqT0 野菜を先に食べると太りにくいって １ 野菜の分だけ他の太る原因を食べる量が減る 2 野菜の繊維が太る原因を吸収しにくくする（食物繊維）、どっちなんだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b93-gWgT [2400:4050:a400:1100:*]) [sage] 2024/02/25(日) 02:42:10.63 ID:QxAtlQxU0 前者だろ 野菜食おうが何しようが、同じカロリー取れば同じだけ太る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-RtHD [2001:268:9882:a7cb:*]) [sage] 2024/02/25(日) 03:51:55.41 ID:NHk34ZYX0 >>62 両方だよ 野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)を 糖質より先に食べると血糖値は緩やかに上昇 野菜やタンパク質も無しで、糖質や脂質だけ食べると血糖値は急上昇 急上昇した血糖値は急降下しやすい(血糖値スパイク) 血糖値の急降下は過食衝動を招いたりもする つまり野菜を先に食べないと過食衝動が起きやすい カロリーが同じなら何食べても太りやすさが同じという考えは間違い 野菜を食べないと太りやすくなる 血糖値スパイクは血管が傷つく →→先ず野菜とタンパク質を先に食うべし 話はそれからだ 前スレにも貼ったけど 以下ソース 血糖値が急激に上昇すると、脳は早く血糖値を下げるために大量のインスリンを分泌するため、脂肪をため込みやすい状態になってしまうのです。 また、血糖値の急上昇はその後の急降下にもつながります。 血糖値が急降下すると食欲が増進するため食べ過ぎてしまうことになります。 https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/364/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-RtHD [2001:268:9882:a7cb:*]) [sage] 2024/02/25(日) 04:04:08.47 ID:NHk34ZYX0 大事なことだからもう一度 【血糖値の急上昇は脂肪をため込みやすい状態になる】 血糖値の急上昇を抑えて緩やかな上昇にさせるには 先に野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)とタンパク質 太りやすい仕組みを知っとこう ソースもしっかり読むべし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/65
66: 62 (ﾜｯﾁｮｲ a3e5-04EL [240f:41:2470:1:*]) [] 2024/02/25(日) 10:05:56.62 ID:WXojmPqT0 >>64 ごめん、忘れてた（見逃してた？）。丁寧な解説ありがとう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baeb-7pO9 [2405:6581:9b20:8400:*]) [] 2024/02/25(日) 22:59:25.21 ID:uQgS5gK10 昔のボンネット型特急（気動車）みたいにお腹が突き出てて本当嫌になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1666-3PFb [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/26(月) 01:29:59.67 ID:CVfpfh+O0 よっ気動車 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [] 2024/02/27(火) 05:22:10.32 ID:QkhFPU860 内臓脂肪が多いと腹が出る 腹筋が少ないとさらに出る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 568b-fQVN [2400:2651:94a1:600:*]) [] 2024/02/27(火) 16:26:23.39 ID:HqNLJEKd0 Amazonで難消化デキストリン買って食事する前に飲んでる 効果はあるか知らんがお腹の調子は良くなった 毎朝青汁を飲んでるせいもあるかもしれんが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H16-J1Ve [133.106.45.206]) [sage] 2024/02/27(火) 16:54:27.30 ID:oJ0FK5tHH 昨日unnco1回ちょろっとしか出なかったせいで 今日はウンコ3回も出て、また今したくなってる。 でも正露丸飲むとまたウンコでなくなって 3日後位に栓が外れたらやばいことになるけどどうしたらええのか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708123719/71
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 54 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.006s