筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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693: 2024/01/16(火)14:37 ID:wQ2iiY51(1) AAS
ごめんない
さすがに雪降ってるとジムに行く気がしませんわ

694: 2024/01/16(火)14:37 ID:YqkA/mpR(1/5) AAS
チョコポッキーという特定のもの欲したから食ってしまった　満足満足
年末退職してダイエットや食生活正しやタイピング練習してるわ

695: 2024/01/16(火)15:09 ID:EfEuAi/Q(1) AAS
仕事から帰宅して寝るまで４～５時間くらいあれば筋トレ習慣化しやすいね

696: 2024/01/16(火)18:28 ID:YqkA/mpR(2/5) AAS
酢納豆の酢の量15mlにしたら咳出たり鼻水ダラダラ出てきてびっくりする　これ効果ありそうだ

697: 2024/01/16(火)18:30 ID:KtKJ2Kfe(1) AAS
風邪引いただけじゃないっすか？

698: 2024/01/16(火)18:31 ID:zkRwyqmZ(1) AAS
俺も風邪じゃ？って思ったW

699(1): 2024/01/16(火)18:40 ID:YqkA/mpR(3/5) AAS
今平気だし風邪ではなさそう

700: 2024/01/16(火)19:12 ID:zTnViFNy(1) AAS
むせてるだけなんじゃないっすかね

701: 2024/01/16(火)19:23 ID:oYI+hhK8(1/2) AAS
>>699
アナタID:9TIog69yですよね？
自分で言ったこと守れてないじゃないですか

702(1): 2024/01/16(火)19:24 ID:oYI+hhK8(2/2) AAS
間違った
ID:ivmTJLL5だったわ

703(1): 2024/01/16(火)19:26 ID:H+viMntg(1) AAS
肩に違和感があるままトレーニングしていたら本格的に肩痛めた
しばらく肩トレはお休みだなぁ、身体のサインには素直に従わないとダメだね

704: 2024/01/16(火)19:28 ID:wFuGH/Z0(1) AAS
>>703
プッシュアップか懸垂でもしたんですか？

705: 2024/01/16(火)19:33 ID:YqkA/mpR(4/5) AAS
>>702
7~10日に一度のチートデイにした
前もチートデイでマックケンタッキーやってストレスなくやせた

706: 2024/01/16(火)19:41 ID:TnV2if/Y(1) AAS
なんだ口だけ野郎Aチームか
ウエイト板に行けばお仲間がいっぱい居るよ

707: 2024/01/16(火)19:57 ID:fJ9U42IU(1) AAS
今日は全身一通りと倒立、L-sit、ブリッジで体のバランス調整
明日は有酸素やストレッチ多めにしようかな

708: 2024/01/16(火)20:49 ID:YqkA/mpR(5/5) AAS
チートデイとはいうものの1800か多くても1900カロリーで十分満たされる
既に体重はガリに片足突っ込んでたりします

709: 2024/01/16(火)21:53 ID:S6KA4lAk(1) AAS
今日は背中と腕やったよ

基本、快便なのに快便ではない今日この頃
まだ体調全快ではないのかな？

710: 2024/01/16(火)22:59 ID:Opl1ik3G(1) AAS
水分足りてないんじゃないの
筋トレした日と翌日くらいはガブガブ飲まないと

711(1): 2024/01/16(火)23:36 ID:Bru7VbNf(1) AAS
肩のトレーニングはオーバーヘッドプレスだけのみ
本当はサイドレイズとかもやりたいんだけど飽きるね

712: 2024/01/17(水)00:12 ID:QgMlhI4y(1/3) AAS
>>711
おれはパイクプッシュアップだけだわ
これ、大胸筋上部にもちょっと効くんだよね